最近这两天,都在坚持三个微习惯,其中两位微习惯即做事情时设置deadline和精准记录自己的时间,坚持效果不是特别好。
设置deadline这个微习惯,有时候会设置,但自己并不是特别将这个deadline放在心上。
我仔细思考,这个微习惯的坚持有些困难,有以下几个原因:
1. 这个deadline设置的依据很随意,完全是大脑随心设置的。
2. 并没有仔细地明确,在这个时间范围内做什么。
3. 既然是deadline,那么我肯定得在大脑中记时间或者时不时地去看时钟,这很容易让我分心。
第二个微习惯,即精准记录自己的时间,坚持的效果也有些不佳。同样地,我也找到了以下几个原因:
1.容易遗忘:这个微习惯,要求自己做完一件事情,就得立刻去记录,感觉还是有些难,最重要的是,我很容易遗忘。
2. 记录的不够精准:我是采用时间轴的方式来进行记录,比如11点至12点,学会计。这个不够精准,没有明确地指出自己在这段时间究竟做了什么。我应该明确的写出,自己在这1h内学了会计的什么内容,看的是哪本教材,看了几页等等。
没有书写下来,估计自己也没想到自己能够挖掘出那么多原因。
而针对这些,我也想了几个办法。
首先是对于设置deadline这个微习惯,我必须明确自己在多长时间做什么事情,在做之前提前规划好。而且,我可以借助手机的番茄todo来设置番茄钟。
但对于番茄钟,我也有个毛病,就是我总是忍不住去看那个倒计时的情况,很容易分散我的注意力。
但,如果不看,我就不会有那种截止日期的紧迫感,所以这块,我可以逼着自己尝试看是否可行。
即事前做好规划,事中设置好番茄钟并关注倒计时情况。
第二个微习惯,归根结底还是不够显然,所以要将记录的本子放在触手可及的地方。同时,要精准记录,写清楚究竟做了什么。
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