在两年前的一次聚会时，我认识了小c,她在人群里并不起眼，不到1米6的身高，圆圆的脸蛋，干净朴素的衣着，最让人记忆深刻的是她喜欢笑，笑起来很灿烂，眼睛弯弯的好像一弯月亮。
跟她寒暄了几句，互加了微信。之后经常在朋友圈看到她生活的动态，也慢慢见证了她从112斤的微胖小妞，减到90斤精致有线条的女神模样。
复旦美女教授陈果，曾经说过“人生那么美好，你忍心一直丑下去吗？”因为她内心有着想要变美变瘦的坚定信念，所以她落实了她能想到有利于减肥的三项行动。
一． 动起来
因为瑜伽是人们公认的有助于减肥，有助于身心灵修行的运动，所以她去离家最近的健身房办了健身卡，一周4次雷打不动的打卡，练习瑜伽。
经历过身体的酸痛，不适，熬过差不多七八节课，身体适应了运动的节奏，她渐渐地爱上了瑜伽，瑜伽消耗卡路里的同时也排解了工作，生活的压力。
二． 巧用粥状食物
之前英国BBC减肥纪录片曾报道过，科学家通过实验发现，同样重量的两份食物，如果一份被加水达成粥状吃到我们的胃里，比正常一口口吃掉，食物在胃里停留的时间要长出1.5倍。
所以，早餐和晚餐，尽量选择粥状的食物。比如藕粉加燕麦，红豆薏米粉，黑米黑芝麻粉，玉米粉等等，再加入鸡蛋，牛肉等高蛋白食物，让食物的饱腹感尽量高。
三． 还有一个小妙招
在家闲暇时，如果嘴馋想吃东西怎么办？
首先，家里不要买零食，先断了吃粮食的念想。
其次，没有零食其实家里还有其他吃的东西，吃货会搜罗家里所有可以吃的东西，这时候就需要一个解馋的小妙招了。
这个妙招是啥呢？
答案是：分散注意力。
怎么样分散注意力呢？小c的办法是，打扫卫生。
当馋意来袭时，赶紧起身，找到家里比较乱的角落，将其完完全全收拾干净。当全身心投入到打扫之中时，馋意被忘却了，家里也变得更加整洁了。一举两得，真的是减肥小妙招呀。
用了不到半年的时间，小c并借着坚定地信念和良好的饮食运动习惯成功减重20斤。
90斤的她，面带温暖的笑容，清澈的眼神，加上精致的妆容和服饰，整个人给人眼前一亮的感觉。与之前的淹没在人群里的她形成了巨大的反差。称她为减肥女神一点也不为过。
用她的话说，用努力减到了自己理想的体重，然后就这样一直美下去。
人生已有很多不可控的事，那么在自己能够控制的事情上，为什么不努力一把呢？毕竟苗条，美丽，自信谁不想要呢？
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