要努力去生活，要好好地生活

沮丧，失落，会让一个人失去斗志，甚至忘记了自己为什么在这里。

被一时的失意所困，就忘了自己心中的理想，怎么想这都有点不划算。

所以，还是要努力去生活，要好好地生活。

今天在家里看《蔡康永的情商课》，被里面的几个细节打动。

1.

问“为什么”，会一步一步迈向绝望；

问“怎么办”，比较可能一步一步迈向希望。

对我来说，走向痛苦的那一步就是我在心底无数次咆哮“我为什么要活着？”。

可是自己又很清楚，我绝不可能选择死去。因为无法心安理得的死去，所以必须活着，活着就变成了我的负累。

一次次挣扎着，给自己建立活着的希望，却也一次次跌落谷底，对自己的人生感到失望、绝望，然后继续咆哮“我为什么要活着？”。

这一切就像是我的人生循环，跌落其中，无法自拔。

今天，我试着问自己：从现在的状况里，奔着心中的理想去活，我该怎么办？

心中的理想一直都在，就是可以有自己的一方天地，可以用自己的能力帮助他人，可以好好照顾自己的家人。

奔着这样的理想，现在我可以做的就是好好生活，在每一个当下全心全意的生活。真的像昨天告诉自己的，“多思无益——把那些在情绪里翻腾的时间，留给自己真正想做的事吧。”

给自己一些指令去行动，而不是一直沉迷在情绪的起起伏伏里。这是我给自己的方向。

2.

没有黑影，你就感受不到亮光；

没有黑影，你就会把亮光视为理所当然。

白天和黑夜的交替，我们会感觉是理所当然。

生老病死，也会觉得是理所当然。但在经历时，没有人会再用“这很正常”就得出一个“我不难过”的结果。

情绪低落，也是一样。虽然心里清楚情绪起起伏伏很正常，但是一旦进入情绪低谷，心底的不适就会逼迫自己“赶紧离开”。

这样的逼迫，甚至会让自己怀疑：“是不是只有我在经历情绪低谷，别人都很好？”、“我不够好”、“做什么都没用，再努力也没用”……在这些话语的攻击下，内心就像一片沼泽，透不过气，越来越压抑。

这样的语句无法指导你的生活，但可以提供一种思考。在面对自己的情绪时，知道这是真的，是此刻真实的自己，就如同在前面经历过的开心一样，都是某个片刻下真实的自己。

如书中的另一段话，“我们常说的负面情绪，就像舞台上不讨喜的角色，各有各的功能，各自在故事需要时登场，发挥完作用之后，就到后台去休息，等待下一次上场。”

3.

要做好一个人，当然要能够辨认当下的自己，正处于什么样的情绪，从而渐渐了解自己，然后一步步地，具备安放情绪的能力。这就是情商。

了解自己，从看见自己的情绪开始，不去忽略自己的情绪，愿意接纳自己的情绪，并好好地安放自己的情绪。

说起来，我在情绪低谷里挣扎了很久，以至我总在问“到底什么时候才能结束？”“谁能来帮帮我？”

这样的自己无异于是蒙住了双眼，就等着有什么天降神兵，一下子整个世界都改变了，自己就可以从低谷里走出来了。

做自己情绪的主人，就从辨识情绪开始，像找到泥潭里求助的自己，然后用自己的智慧和行动，带着自己走出来。

如果不能做到带自己向前一步，人始终都是被情绪所控制的。

想想那些在情绪里，内心哭天喊地，觉得活着了无生趣的日子，自己真的是被情绪拿捏的死死的。

如今，愿意从不断问自己“为什么”，到此刻我能“怎么办”，我终于带自己向前了一步。