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4条增强幸福感的建议

4条增强幸福感的建议

作者: 黄言 | 来源:发表于2017-12-14 19:57 被阅读0次

    晨起,拉开窗帘,遇天气极好时,阳光照进来,温暖的气息扑面而来,昨夜的寒冷逐渐散去。伸着懒腰,望向外边,如同昨日,一切井然有序进行着,然而并不指望会有太多的变化。

    即便狗屎一般的生活,也要努力找到让内心倍感愉悦的一切。

    让我想起谈下这个话题,是最近开车数次经过一处地方,在道路的右边,每次快要经过那里,我总下意识期待能看到它们,一小片一小片颜色不一的小花们,在绿化工人的细心栽培下长得极美。每回看到,非常想停下来,拍几张属于它们的照片,可车子80码刷刷刷在我身旁擦过,时不时看到铁骑的身影,我又像泄气的气球。每次看到,我内心也被照亮一般觉得生活也没有辣么狗屎。

    所以想着记录下那些让我感觉幸福的小习惯。

    一身舒适得体的穿着打扮。让我意识到这点,是在刚出来工作时候。那会经常跟着领导外出见客户,有次跟客户谈完事情在回去的路上,我领导突然跟我说,工作投入固然很好,衣着得体也很重要。我一听,什么鬼,说的肯定不是我,但车上只有我跟他两个人,我低头看了一下今天的衣着,哇噻,这里什么时候开了这么大一个口,咋不知道,原来我忘记扣内扣了,呜呜呜,好尴尬啊。当然我也试过,穿一些衣服,穿上后老感觉别扭,我也通通置换掉了,因为我一天的注意力不可能花在这些小事上面纠结,哪还有时间做事啊。

    下周将要做的事情,我会记录下来。一般我会在周末比较安静的时候,将下周我要做的事情写在随身本上,一目了然,拿起来看进度也非常方便,完成了打个勾。随着工作方法提升,记录方式也会相应做调整,现在会把下周最重要的三件事写在最前面。每次记录完,就觉得心里踏实,能够释放掉一些不安的情绪。如果一件事情从一开始你就可以做好,那你千万别选择随便糊弄,就得全力以赴把最好的样子呈现出来。

    为新的一天计划一些开心的事。这里敲黑板,我想,这点在我要讲的增强幸福感里,是最重要的一点。科学期刊《情绪》的一项研究表明,内心感觉幸福开心的关键在于“优先做快乐的事”。给家人做一顿丰盛的晚餐,听一段你欢喜的音乐,或者约上好朋友看一场电影,又或者去吃你热爱的料理,戴上耳机外出健身等等,只要是能让你倍感愉悦,再忙也要计划这些开心的事情。人忙乎,无非为了生活二字。

    跟家人呆一起,尽量多撒娇吧。知道我们为什么喜欢小孩吗?尤其是爱撒娇的小孩。一些不喜欢小孩跟爱哭闹的孩子今天不在咱讨论范围「捂脸」我们面对领导,客户,同事,合作方等,真的足够累了。工作场合毕竟得严肃些,很多时候我们会把情绪隐藏起来,回到家如果还憋着,真是会憋出内伤。恰如其分的跟家人另一半撒娇,让他们包容自己的一切,那我们也得接住他们的“坏”,相互抱持,幸福感定满满的。别跟我说,你们家都不喜欢相互撒娇,只要开始了,持续着,就一定可以做到。

    以上说的四点便是我生活中做到,现分享与你,愿能带给你一点点启发,找到让自己内心倍感愉悦的点滴。

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