今天头疼得厉害。突然想打坐，好好的去看一下自己这个部分。打坐的时候，在头脑中想象：我抚摸着疼痛的部分。轻轻的，柔柔的。告诉它，我很爱你，我会关注到你。你要好起来哦。我知道，这段时间想事情太劳累了，我没有关注到你，你发出信号提示我了，我已经收到了，我会爱你的。神奇的事情发生了，疼痛在减缓，慢慢地好像消失了。
然后我让这种感觉流向肩部，告诉自己，肩颈记得放松哦。再去抚摸一下自己疼痛的小腿，好像也没有疼的感觉了。与自己的身体在一起，真好，感受着它，静静的感受着自己的身体部分。
然后想起白天里那么多的收获。
1、主任在群里面发信息说安全知识没有落实的，不能评优秀。我们有的班主任比较着急了，我当时在想，既然如此，那我后面也不用那么努力做安全视频作业了。我突然想到了一个办法，如果是我，我肯定不会去追究前面的责任。因为事情已经成为过去式。不评优秀是没什么意义的，我们要的是后面结果做得更好。其实前面我们自己领导也要反思也有责任，没有把规则写在前面，所以大家不够重视。如果从这一刻开始会考核，我相信大家后面工作会做得很到位，惩罚前面是没有多大意义的事情。
2、德育处主任，她跟我说，一个年级学位补贴的特殊申请，这件事我相信你能处理好。这份力量，带给了我无限的信任，我同时也把这份力量带到了我的老师那里，我告诉班主任，我以你为骄傲，我相信你也能够独当一面，把事情处理好，如果万一有需要我的地方，我一定会帮助你。我信任了他们，他们也更加的信任于我，感谢我，我们的氛围更好，我们的工作会更轻松。我还能感受到校长对我的宽容，我同样也允许老师们犯错。
3、我希望孩子陪着我去旅游5天，而不是去参加广州的模联赛，孩子也答应了，我感觉到非常的开心。因为我问了罗老师，王老师，还有东妈以及柳妈，很多的信息得出的结果，努力了与不努力是有差别的。
做得不足的地方：1、当着大家的面，语气比较严厉的批评了我们班的班主任。我事后跟她打电话沟通，懂得换位思考去在意别人的感受，及时进行心理疏导。
2、我觉得这些应该及时的记录下来，我没有去做到。
3、我觉得对着家长要去辅导一些功课，要更用心，但是我忘记了，我怎样做到以后不忘记？应该及时地记录进微信里面。
当我看清了我自己的收获和不足后，我的内心非常的空，非常的静，非常的实在。
听到音乐里的声音，感觉到好美，好美，我看见了自己，穿着长长的袖子，在大草原里面跳舞跳舞，我在内心里面感受到一份眼泪要流出来的冲动的喜悦，这份喜悦无法用语言来表达，觉得一切语言都是多余的，就这样静静的享受，享受这份喜悦。
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