无复盘不成长（220314—220320）第158周

文|过云雨

阅读书籍：《沟通的方法》、《力量从哪里来》完

无复盘不成长 （220314—220320）第158周

生活：

¹周一睡到自然醒，天气闷热，动动就流汗，昨晚闷热到睡不着觉，太难了。

²周二被吓醒，天气闷热，夜里难眠，穿着短袖都能出一身汗，太难受了。

³周三睡到自然醒，天气闷热，开窗睡觉，昨晚用按摩膏帮妈妈按摩，手的温度过高，极不舒服，难眠。

⁴周四被楼下的大噪音吵醒，天气闷热，开窗睡觉，都能感觉到阵阵的热气。无数次地翻来覆去，把被子凉的一面翻过来盖在身上。

⁵周五睡了两个小时，特别困，但就是睡不着觉。

⁶周六睡到自然醒，舒服，半夜很热，实在很累，睡得很香。

⁷周日很晚睡，睡了两个小时，就再也睡不着了，翻来覆去，干脆起床复盘。

学习：

¹周一完成三号日更随笔，早上完成部分复盘和阅读，下午完成复盘和随笔，晚上完善复盘和时间表。

²周二完成三号日更随笔，早上完成部分复盘和阅读，下午完成复盘和随笔，晚上完善复盘和时间表。

³周三完成三号日更随笔，早上完成部分复盘和阅读，下午完成复盘和随笔，晚上完善复盘和时间表。

⁴周四完成三号日更随笔，早上完成部分复盘和阅读，下午完成复盘和随笔，晚上完善复盘和时间表。

⁵周五完成三号日更随笔，早上完成部分复盘和阅读，下午完成复盘和随笔，晚上完善复盘和时间表。

⁶周六完成三号日更随笔，早上完成部分复盘，下午完成复盘，晚上完善复盘、阅读和时间表。

⁷周日完成三号日更随笔，早上完成部分复盘和阅读，下午完成复盘，晚上完善复盘和时间表。

想法：

¹周一昨天投递的简历，但愿有好消息。

²周二做好该做的事，不要给自己太多压力。

³周三好好和自己相处，相信一切都会好起来的。

⁴周四继续努力干活，期待有更好的消息。

⁵周五困倦无比，及时多睡。

⁶周六做该做的事，心情放松。

⁷周日放轻松，一切都有会转机。

休息 ：

¹周一睡到自然醒，昨晚闷热难睡，今天醒来精神还行，挺累。

²周二醒来精神还行，闷热的天，难眠。

³周三醒来精神还行，天气闷热，难眠。

⁴周四醒来精神一般，天气闷热，难眠。

⁵周五醒来精神差，睡不着觉的一晚。晚睡，睡不着。

⁶周六醒来精神好，天气闷热，睡得香甜。

⁷周日醒来精神差，天气变凉，风大舒服。

保养：

¹周一按摩双脚。

²周二按摩双脚。

³周三按摩双脚。

⁴周四刮痧。

⁵周五刮痧。

⁶周六按摩。

⁷周日刮痧。

总结：

1,工作：

待业中，寻找中。

2,生活：

注定了不适合一潭死水的生活，生活里总给了很多的惊喜和难题。

开始觉得口头禅，带给自己负面的能量。

3,阅读：

阅读时间增加中，每天持续阅读至少15分钟。

4,复盘：

复盘进行中，有时是琐事回顾，有时是情绪复盘。

5,日更：

日更持续进行中。

6,运动：

开始一个人的生活，该做的家务都得努力完成。

7,情绪：

允许愤怒、难受、委屈情绪的流动，让它流动，分析背后的成因，该哭就哭，让其流动而不成为。