2018-06-21

日期：2016.06.21

学员：黄梁倩

体式：1、眼镜蛇式

2、上犬式

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问题：1、有点耸肩的问题。2、上犬式肩胛没有内收。

总结：多练习，感觉自己圆肩驼背特别严重。注意双肩下沉，肩胛内收。

今天真正的感受到了瑜伽就是一场任重道远的修习。