研究自己

研究自己

八月的重点是：研究自己。这真是一个永无止境的课题。兜兜转转，还没解决的问题，又要重新开始。年初制定一月的计划是，一月的时候要了解自己或者关于生命的课题，所以一月的阅读清单是：

《改变，从心开始》作者罗伊·马丁纳

很值得看，不过我看完还没开始实践，又要温习。罗伊马丁纳的情绪治疗公式学起。

《人生的智慧》作者叔本华

这书不怎么受欢迎是有原因的，艰涩难懂，曲高自然和寡。看了不到1/4看不小去。或许我层次还不够吧！

《重新认识你自己》克里希那穆提 （印度）

《人生不可不想的事》克里希那穆提 （印度）

以上这两本书逻辑很混乱，看第一本的时候，觉得语气太拽，以为是译者的问题，所以转战第二本，更加难看。其中有些句子好像说得挺好，但是总体太混乱，看不下去。

一月以上四本书为探索自己而看但以无疾而终。看完《改变，从心开始》，然而还是没有从心开始改变。六月看了王潇的《按自己的意愿过一生》，又开始重新研究自己，所以开始《九型人格》。

小皮问：你看这《九型人格》有什么意义？我想大概是，首先客观的明白自己的优点和缺点，比较容易意识到自己的问题，然后可以提高自己吧！用书里面的话说就是，更清楚的认识自己，这样我们就能变成更加平衡，更加整合性独立个体。

通过看九型人格，有点明白有些事情在自己看来很重要，在别人看来没什么。因为每个人的人格都是不一样。明白这个之后好像不会那么强人所难了。也突然想到一句话，读书识字所谓何事？无非就是为了练就宰相腹中能撑船的器量。

以下摘自网络关于九型人格的整合和解离。

研究自己

九型人格除了性格的九种形态外，还有人格的健康状况，总共有9级。健康的阶梯有第1、2和3级，一般的有第4、5和6级，不健康的有第7、8和9级。最健康的是第1级，最差的是第9级。很明显的是，本人处于一般状态，不然现在肯定很有成就了哈哈。

两个独立的升华、恶化方向圈：

第一条：1 → 7 → 5 → 8 → 2 → 4 → 1

第二条：3 → 6 → 9 → 3

顺向为人格升华方向，逆向为人格恶化方向。 例如一个2号心理健康时，便会同时出现4号的心理健康特征；若一个2号心理不健康时，便会出现8号的心理不健康特征，如此类推。第二条内也如此类推。

九型人格整合:1-7-5-8-2-4-1-3-6-9-3

　　1上7

• 不再压抑对生命的本能反应,没有无谓的执着,即兴式的生活,生命更阔更深.

• 放下防卫

• 放下对人对事的偏见

• 更好奇,更乐观,肯听取别人的意见

• 体会到开放不等于放纵;开放=更正面积极=更接受自己

　　2上4

• 接受自己的感受

• 除了照顾别人的感受及需求之外;亦会照顾自己,明白照顾自己不等于自私

• 学习通过音乐、舞蹈、艺术去表达自我

　　3上6

• 对人对目标有承诺感；

• 摆脱对自我形象的执着，找到真正的自我价值；

• 学习在工作及人际关系上与人合作

• 容许身边的人伸出援手

　　4上1

• 不要执迷于主观感受，做人有一定的原则，学习自律

• 明白自我表达不等于自我纵容

• 不做旁观者，而主动地令别人欣赏自己

• 放开过去，集中现在

• 自我形象及个人价值建立于实际成就，而非个人幻想或一时的感受。

　　5上8

• 不再活在自己的脑袋中，而做个全身人

• 不只是想，而是将学识用来解决问题

• 敢做领袖

　　6上9

• 实在地感觉自己的存在，不是匆促地过此生。

• 将焦点放在现在，解决目前的问题，而不是担忧未知的将来。

• 实在感觉产生真正的勇气。

　　7上5

• 放缓步伐，深入品尝生命，不只是蜻蜓点水。

• 发掘生命的意义及迥响。

• 有清晰和专一的焦点，因此更 能将创意化作成果。

• 加深自省

　　8上2

• 接受自己，喜欢自己，尊重自己；

• 不再躲藏，不再玩隐形；

• 指认自我价值，将活力注入生命；

• 自我肯定。

喜欢《九型人格》里面的一段话：享受充实，幸福的人生，积累有益的人生经验，这些以为这我们每个人会成为一个悖论性的存在——自由而又受到必然性的约束；精明而又天真无邪；能向他人打开心扉而又自足自立；坚强而又能屈能伸；专心于最高的价值而又能接受不完美，以现实主义的态度看待背负在我们身上的人生痛苦而又要对生活本身充满感激之情。

看到这段话的时候，觉得眼前一亮，突然觉得那些纠结烦人的事情变得有点阔然开朗。