时间管理的基础是精力管理，我们靠睡觉，运动，吃饭来管理我们的精力，早睡早起，也养成了运动的习惯后，就要注意我们的饮食了，高效能人士遵循早上吃好，中午吃饱，晚上吃少的原则，还要保持血糖的平衡，每天要有五谷杂粮，缤纷果蔬，肉类蛋白质，非肉类蛋白质，这些饮食的习惯对人的健康太重要了，但要养成这样平衡的饮食习惯我感到比运动和早睡早起更难，在我的三餐中，基本上都是按照自己的喜欢去吃 ，晚上有时候吃得很饱 ，早餐基本是以面食为主，但是难并不是做不到，等我目前的90天好习惯践行完成后，也试着尝试一下对照这样的饮食习惯去吃，也许不能三餐都如此，但可以先从早餐开始，健康大于一切，所以先从我们的精力管理开始吧！
《高效能人士的饮食原则》
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