今天是周五，工作有点漫不经心，那就提笔写写最近的一点感触。我这个周一去医院检查，发现自己有乳腺增生、还有腋下淋巴结，病情不算严重，只是乳房偶有疼痛感。这病应该就是自己长期心态不够好，心情沮丧、老发脾气导致，回头想想也确实是这样。
第一，我对自己的认同感低，不能和平相处。大多数时候，我都是在自责自己没有做好，做的没有别人好，比不上别人，自己说错话，做错事等等。一直觉得自己差的要命，别人反而处处都好，彪哥爱科研、有想法，陶老板数据分析做的好，小戴勇于提出自己的需求，高总实验技术超强，看看自己做的好的地方寥寥无几。我每天都陷入自我怀疑中，而且为了排解这种情绪，会看小说，沉浸在小说的世界中。也许当时能够抚慰我的心灵，但是也是逃避现实，还是要面对现实世界，还是要解决问题，心情还是会糟糕，甚至更糟糕，因为看小说又浪费了时间。这样的事情比比皆是，而且形成了恶性循环，因此自己每天都生活在自我怀疑、自我否达、自我沮丧的情绪中。可想而知，在这种情绪中如何能有高效率工作呢？怎么能实现自己的目标呢。现在搞得我自己连做梦的勇气都没有了，真的是当一天和尚撞一天钟，说的就是我的状态。现在逐渐意识到这种情况要不得，我在尝试改变。首先就是戒掉手机，不看小说、不看小视频、不刷手机，拿起kindle看励志类的书籍、看时间管理类的书籍以及其它正面的书籍。尝试了有一段时间，效果不错。至少我不再那么否定自己，自责的时间少了。不想工作，就看看书，每天读一读书，还是很有帮助的。第二，培养自己的爱好。我喜欢英语，一直喜欢，也一直想能和老外交流无障碍，当然也一直没有实现这个愿望。现在，重新拾起英语，每天早晨6点起床读英语，把自己的爱好坚持下去，然后做到极致，我相信有一天我会实现自己的梦想清单。当然，现在的学习方法对与不对，还不清楚，重要的是已经行动起来了，我也要坚持下去，养成习惯，适当的调整。总会实现交流无障碍的梦想。第三，运动。工作、生活所有的一切都离不开一个健康的身体。所以，要把健身放到日程上。现在给自己规定的是每天运动3天，二、四、六运动，若是其中一天没有运动，周日补上。现在也已经开启了，万事开头难，开始了就继续下去。
第二，遇到问题，容易发脾气。人生在世，怎么可能不遇到问题。但是我就害怕遇到问题，出现问题先是一通的自责、后是一通的生气，最后才是拖到不能再拖沓的地步进行解决。所以，前面浪费了很多的时间，生了很多气，最后还是要回归到平静的状态来解决问题。所以，为何不尝试遇到问题，不生气，先分析问题，解决问题，总结经验。
所以啊，认识到这一问题，还是要积极的改善，保持情绪稳定，然后才能有所成长，成长为自己所向往的地方。
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