今天我自己都很惊讶，在不知不觉中只用了11分钟调整了我的情绪内耗。
当得知事情的第11分钟时，我突然之间不再为这件事焦虑，不再陷入无边无尽的情绪内耗之中，没有再和之前一样为这件事一直埋怨父亲、责怪自己，不再浪费自己的其他时间，真的无比高兴今天下午我的状态是如此好、如此转变之快。
这是一件对我爸来说是“家常便饭”的事情。昨天出门上工，今天下午他突然给我发消息说“前期要自己贴生活费、用热水要扫卡，后期还要办无犯罪证明，校园里没有热水、没有网络，事情太多了，好麻烦”。在我下一步劝他“慢慢做，这些不是问题”时，他直接回我一个“算了”。当时一瞬间情绪还是上头了，“为什么他总是一遇到一点点困难，事情再复杂一点，总是选择放弃？这些问题是问题吗？为什么每次都轻言放弃，不会想办法去解决，总是逃避事情？为什么我的爸爸总是遇到困难就退缩？为什么我的爸爸不像其他人的爸爸一样挣不了大钱但能勤勤恳恳地工作？为什么不像其他爸爸能够学习一个技能？。其实我只是希望他能够面对困难，不要怕，不要退缩，给我做个榜样，让我也多一点勇气和信心。”
类似的事发生了不止一次两次了，我和妈妈现在都已经习惯了，而且每次妈妈还会和我私聊说“你爸回家了没”（我爸干的多是护工，晚上不回家的）。只要我一回“没有”，我妈心里会多少有点安慰：至少我爸做了一天的活。这个对话已经成为我和妈妈之间潜藏的“默契”。
其实我爸每次一接到工作，他都非常高兴，都能量满满地去干活，但可能因为他自视甚高、追求轻松好耍高工资，可以玩手机、唱歌听歌，大多数最后干不到一两天就说“要回家”。因为高工资也对应高要求、工作更复杂，他觉得累、对方家人态度不好，或自己搬不动病人，然后就会主动请辞。我和我爸也深度交流过，他知道他说大话、爱吹牛、爱玩手机、爱听歌、偷懒、不讲卫生，但是好像后面没聊下去了，我也没有印象了。反正现在他依旧如从前。
我之前无数次对他怀有期待，甚至这次也是，但好像生气的就是我自己，因为我们永远无法叫醒装睡的人。我们也永远不能够改变他人。
2021年2月做过一次心理咨询，通过我描述的事情，心理咨询师告诉我“我和我爸好像”。当时觉得这句话像个“晴天霹雳”，为什么我和我爸这么像？为什么不是和我妈？我妈是那么勤劳、善良、吃苦、坚韧、有目标、讲卫生、办事利落的。后面朋友也帮我分析“为什么我对我爸是如此的态度？”。我心里一度不愿意接受她给出的“埋怨他，其实是对自己的不满意，看不惯自己现在的模样，看不惯自己也有他一样有着逃避问题、图安逸舒适、拖延的状态，看不惯自己知道缺点但不主动改变”、“如果我不改变，那么我就安逸过现在的生活，不用纠结、不用情绪内耗”。内心真的挣扎、挣扎、挣扎，就像浮游的水草在水面上起起伏伏。
或许是最近跟着九哥做21天觉醒实践打卡计划，每日晨读要求大声读能量早读三遍，今天的我只用了11分钟就走出情绪内耗了，无比惊讶与欣喜，再提及时竟然心中没有那么大的波澜了。晚上回家也能不带负面情绪告知父亲我很生气，我生气的是他遇到困难就退缩，想要他再坚持一下或者转换一种思路和想法去看待事情。
虽然每个时间段自己的状态不一样，时而高时而低，但成长就是这样，没有一蹴而就的成长，只有不断模仿上次的成功，让每一次画出比上次更大的圆，争取1%的进步。
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