“增肌减脂控制体重”这计划已经持续有近一年，中间有反复。20年7月1日是一年周期的截止时间，和预期的目标还有一点差距，主要是控制体脂率的问题。
为了有仪式感，拍一张好看点，有型的照片作为记录；为了达到目标，培养进一步坚持健身的习惯；也是新的一个周期的开始，临时决定给自己搞点事情。
决定是临时起意，但这个小目标早就有，只是一直没下得了决心——低碳加断食。
低碳加断食这个生活方式是从连岳那儿泊来的，在他的文章里看他提了多次，也通过搜索查看了许多相关知识，于是各种模式都尝试了（上面四项是最基础和简单的），感觉挺好。
可能的好处:
1.体重确实能减，效果还不错（短时）。
2.一天以上的断食，对意志力是一个考验，定时刺激一下自己，是好事。
3.多出不少时间，可以干很多想干的事。
4.一种主动改变，观念上对新事物的接受，身体上对饥饿感的承受，心理上对不确定性的忍受。
昨天临时起意时怕自己完不成，因为时间是一年，于是发了一个朋友圈，目的是给自己加一个“紧箍咒”，要的是必须完成。
结果许多认识的人对我的举动并不理解。
1.主要是对低碳加断食不了解。有人认为是辟谷，也有人认为是修炼、修仙。下面这位朋友讲的挺有意思作为一种娱乐式回应吧！
2.有人认为是减体重。从原理上来说确实是这么个理，但是我实际的经验，对短时确实有效果，如果从一个月的角度或者更长时间来看是没有效果的。
3.有人认为是找罪受，这涉及观念的问题。任何一件事都有人认为是对，也有人认为错，实际这种事无对错，就看你怎么看。我很享受！
鸡血打完，大话说完，后路堵死，20210608再就这问题写点什么吧
20200609
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