一 關係中的情緒 (盡量伴侣一起做) 在你們伴侣關係中一般美好的情緒是怎麼來的? 你們如何知道對方有美好的情緒? 你們又如何讓對方知道你有美好的情绪？
1.美好的情绪是怎么来的？
那就是大家一起高兴的做一件开心。比如说。做爱，看电影在家里和在外面都行，一起逛公园划船。一起吃好吃的。
2.如何知道对方有好情绪的？
对方很开心，想抱你一下亲你。
3.如何让对方知道你有好心情？
会配合她做她想做事，如一起散步。
二.伴侣關係中的美好情緒, 可以如何灌溉，滋養你們的關係？
互相关心互相承担。主动承担家务，拖卧室地。关心我的身体健康，分担父母压力，照顾关心双方父母。
三在你們伴侣關係中，難受情緒的出現又是怎麼來的？ 你們如何知道對方有難受的情緒？ 你們又如何讓對方知道你有難受的情緒？
难受情绪是怎么来的呢？
被强迫回应。 努力带宝宝，却没得到认可。
如何知道对方有难受的情绪呢？
脸色气场。
我让对方知道我生气了呢？
沉默，深呼吸。
三伴侣關係中的難受情緒, 你們各自最需要對方做的事情是什麼 ? 你們如何讓對方知道在難受情緒中的你需要對方什麼支持? 在關心愛人的難受情緒時，覺得對方做什麼會讓你覺得比較能關心到對方的難受情緒？
我难受的时候最需要对方做什么呢？
主动示好：问老公，你是不是要独处一会？老公，你需不需要静一静？
如何让对方知道在难受的时候我需独处？
通过沉默，冷淡。
对方做什么会让我觉得比较被关心？
给我独处空间。
四作為伴侣的你們, 希望可以如何與你們在關係中的各式各樣的情緒在一起, 會讓你們覺得在這個亲密關係中是自在，舒服，安全的？
希望和谐相处。不被情绪掌控，而是去觉察各自的情绪。
保持有个人空间，在听相声，看小说时，不被打扰的个人空间。
結語: 做這個練習對於你們伴侣去探索如何與在關係中發生的情緒在一起, 可能會帶來那些不同的思維計劃和行動?
了解自己，了解老婆更多一点。
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