大暗黑天——一个狮子座综合症患者的自我救赎(2)

大家好，今天我想说说自己的一个天性——害怕。

从病理学角度来看，人的恐惧都是从一个叫杏仁核的地方发出的，这个名字的命名，是以它的形状而非功能。它是由纽约大学神经科学中心的约瑟夫·勒杜克斯（Joseph Ledoux）首先发现的，科普完毕。

作为人，我们都害怕很多东西，狮子座内心深处更是有很多忧虑无法展示，不是我们不想，而且我们不敢，因为我们总是喜欢扮演强者，说出口多丢人。

大暗黑天——一个狮子座综合症患者的自我救赎(2)

你是不是也和我一样，同学聚会或者外出活动时，总是有一些新奇的想法不敢说出口？或者在工作中，我们对一件事情的处理有不同看法时，却畏首畏尾不敢表达？

我毕业后去了一家事业单位研究所，我的领导是一位技术骨干，属于后期英雄，经验积累了很多，就是性格急躁，每每看到我犯错，总是用各种话语羞辱我，我自尊心又强，难免产生怠工情绪。

其实，我也有自己好的想法，但内心总担心一些看法不够成熟，说出口会让领导耻笑，久而久之，领导也不信任我，不敢对我委以重任。其实当我工作了五年再回首的时候，我发现那时候不敢说出口的我，是可笑的，因为道理很简单，敢于表达自己的意见的人，即使犯错，也是暂时的，而害怕表达自己的恶果却是长期的，甚至是不可挽救的。

除了害怕丢人，生活中的我们也害怕比较，害怕被比较。其实我们总在偷偷比较，和儿时玩伴，和同学，和同事。幼儿园比玩具，上学时比学习成绩，长大了比生活条件和社会地位。如果赢了对方，会觉得内心的优越感油然而生，输了就会有点小失落或者大情绪。

人是群体动物，我们的基因决定，我们不希望一个人生活在周边环境中，而群体生活带来的，就是无限的比较空间，如何看待比较，如何克服比较带来的恐惧？

要回答这个问题，让我们先闪回到最开始的科普，恐惧是如何产生的呢？恐惧的产生器官杏仁核会储存情绪记忆，当新的刺激出现，它就将之比对过去的记忆，新的刺激里只要有一项要素与过去相似便算符合，它就开始按照记忆了的情绪经验启动行为。

比如你看了一部血腥的恐怖片，那么当你晚上走夜路时，对肉体残害的画面会产生恐惧从而出现反抗或逃避心理。血腥画面也同样让杏仁核直接对比记忆中的身体伤害，于是不经过大脑的思考杏仁核直接产生了恐惧感。

上面的话简单来说，恐惧是你不好记忆的再现。那么克服恐惧的方式就是不要有类似不好的记忆，但这对于一个有着几十年生活经验的人来说，显然是不可能的，你生活了这么久，肯定或多或少吃了很多生活的亏。害怕比较，就是因为之前我们在比较中受到了伤害，形成了不好的记忆。

那有没有办法，实现我们的目标呢，其实很简单，我们可以通过创造美好的记忆来覆盖掉不好的记忆。简单来说，先通过比较达到一个小目标，比如挣它一个亿？这当然不是，通过自我比较，我们可以发现，用心去做和不用心去做同一件事，会有很大不同。在你需要比较的方面，先跟从前的自己比，只要你努力了，你总会发现这件事情我可以做的更好。当你觉得自己有自信已经进步了，再尝试和别人比较，你就会慢慢越来越有自信了。

最后，一起喝一碗心灵皮蛋清粥吧，这次做的比上次好喝很多，也许下一次，我就敢拿出去和大厨们比一比。

大暗黑天——一个狮子座综合症患者的自我救赎(2)

大家好，我是梦龙君，感谢关注狮子座的自我救赎之路。让我把人性的黑暗面剖给你看，让我们一起从中寻找光明。