多巴胺与内酚酞

快乐的方式有很多，快乐持续的时间长短却不一样。

多巴胺是简单短暂的快乐。通过现在玩玩手机，追剧，看电影都能获得身体和精神的满足，获得多巴胺，从而产生身心愉悦，但这过后，却是充满无尽的无聊和毫无收获。

内啡肽是通过对自己喜欢的事物，长久的坚持后获得成功而刺激身体分泌的内酚酞，这种一种持久和获得成就后而得到的心中心里满足和精神满足。

于此，追寻快乐先从得到一次内酚酞似的快乐开始。比如坚持跟着班长每天完成踢腿打卡，哪怕每天坚持的时间不长，但每天坚持下来，相信整个精神状态会有所改变。

感恩遇见，感恩分享。