出汗后舒服多了

自从半个月前出了点小意外以后，我就没有怎么跳过帕梅拉了，每天只做两个几分钟的肩颈运动。

这段时间感觉自己恢复得差不多了，今天便开始继续跳操。跳完第一个十五分钟的已经暴汗了，接着又跳了一个十分钟的，今天出汗量已达标。

跳一个操也才十几二十分钟，随便看会手机就过去了，运动的时候倒觉得时间很长。

有个好朋友每天和我一起进行运动打卡，我俩互相鼓励，互相监督，不知不觉已经过去三四个月，真好呀。