控糖之路

裸奔第151天。

空腹血糖7.9.

偏高。

原因分析前一天晚餐吃的面食。

三合面的饼。全麦粉，玉米面豆面。

早晨4点50起床。

起床后马上排便。

做推腹按摩1小时。

晚饭荞麦面和莜麦面烙的饼。

黄瓜凉拌。

小菜蘸酱。

餐一6.1

体育广场走了-6圈。

餐二7.3。