今天分享的内容来自我们美力帮社群的兰德老师，她是一位阅读达人，坚定地走在自我成长、自我突破路上的勇士。如果你也喜欢阅读，体会到阅读对于成长的意义，却有大家说的：“读了很多书，却仍然过不好这一生”的困惑，那么请你一定要接着往下读，兰德老师会分享很多阅读方面的实用技巧，让你的阅读像在吃法式大餐。
一，为什么要像法式大餐一样去阅读？
大家会有疑问：阅读和法式大餐有什么关系？对于身体所需的食物，没有人不一日三餐地提醒自己今天有没有进食，而对于我们大脑所需的精神营养，几个月不读一本书的人大有人在。大家有没有想过，我们的阅读也应该像饮食一样，每天都要进食，不然时间久了大脑就会处于匮乏状态。
查理芒格说：“我这辈子遇到的聪明人，没有不每天阅读的。”有的人可能会说：我也在每天阅读啊，摘抄做笔记一个都不少，但是每天的成长却很小，几年下来好像停滞不前，几年前和我同步的小伙伴好像已经自由翱翔了。大家有没有想过我们在阅读上出现了什么问题呢？想想自己平时阅读的主要是哪一类书记呢？比如文艺类、小说类、实用类、哲学类、思想类。
我们调查后发现，大部分人都在阅读实用型或技能型书籍，我们阅读的大部分书是帮助我们学习技能的。说到这，大家发现问题所在了吗？
我们可以自行在脑海里想想一下，如果一个人长年累月地吃肉食，是不是可能会因为摄入脂肪比较多长得比较胖；或者长时间只吃蔬菜，会让人担心营养不良，影响人体健康？我们知道每天的饮食要能够荤素搭配，营养均衡的，阅读也是如此。阅读如果太过偏食，也会造成匮乏。
所以我们要像吃法式大餐一样去阅读。法式大餐不仅有主食，有美食，有沙拉，有甜品，还是在优雅的氛围中去享受。如果你每一顿都吃的有滋有味，是不是很富足，很享受呢？我们说阅读的过程应该是愉悦的，享受的。
二，什么是法式大餐阅读法呢？
大家知道，法式大餐中的主食有米饭或面包等，让我们吃饱，有饱腹感；有美食，像鱼，虾，牛排等，给我们补充蛋白质等高营养食物；还有沙拉水果，帮助我们消化，吸收维生素和膳食纤维；再有就是甜品，像餐后蛋糕、冰淇淋，追求口味，享受其中。
那和我们的阅读有什么关系呢？我们说一个人的阅读范围要均衡，不然就会处于匮乏状态。对应着我们刚才说的法式大餐，第一种阅读就是主食阅读，为了寻求我们在职业、工作、生活、家庭、生理、心理等方面一些现实问题的解决之道，帮助我们解决生存问题，是一种生存需求的阅读。
第二种阅读是美食阅读，不求针对我们人生的现实问题，提出直接解决方案，却可以帮助我们从一个看似间接，但是却非常根本的方向，思考这些问题或现象的本质是什么。这种阅读在帮助我们体会人类生命深处的共鸣，人类思想深处的结晶。是思想需求的阅读。
第三种是沙拉阅读，为了帮助我们查证阅读过程中不了解的定义，语义，典故与出处，而进行的工具需求阅读。
最后就是甜品阅读，为了娱乐、消费、休闲而进行的阅读，满足休闲需求的阅读。
虽然我们把阅读进行了饮食分类，却可能因人而异，各有各的分类标准。对我是主食的，对于你可能是美食；对于你是主食的，对于我可能是甜品。每个人可以根据自己的情况，把阅读的书进行分类。不论如何分类，我们都要有这四种阅读，并且贵在均衡，在系统内维持均衡的吸收。
那么问题可能又来了，会有人问：“我读主食类的书可能都读不完，现在又多了三类书，怎么读呢？”那我们就来聊聊如何进行高效阅读？
三，如何高效阅读？
很多人会想，原本我只读主食类的书都读不完，现在又多了三类书，那怎么读呢？我们就来聊聊如何进行高效阅读。
阅读的方法有精读，有略读，有速读。没有哪本书要一定按照什么方法来读，在于我们每个人当下的需求是什么。书不是读的越快越好，但也不是所有的书都该细嚼慢咽。掌握阅读的方法，针对不同的书能有不同的阅读速度。三种方法综合使用，能够让我们快速判断一本书是否要买，是否值得去读。三种方法交互使用可以省时省力。
高效阅读的步骤总结为四点：
一，以自己需求为中心。我们的需求来自我们的兴趣爱好，来自我们的身份愿景，还可能来自我们的关注点。当你拿起一本书的时候，一定很明确为什么读这本书。而不是在这本书里去找目的，那样就本末倒置了。我们阅读的目的往往决定了我们阅读的速度和方法。
二，持续更新的阅读清单。随着自己需求的变化，以及阅读兴趣，不断调整自己的阅读清单。
三，主题阅读。想深入某个主题，可以从导师那里获得，或者去豆瓣看这类书籍的评分，收集一类的书籍集中阅读。比如思维导图，我们不仅要满足于思维导图的技法运用，还要更多的关注思维导图元素背后的原理与大脑的关系，认知理论等。
四，延伸阅读。主题阅读可以让我们在某一个领域去深耕。当我们的想象力和灵感消失时，创造性的源泉也枯竭了。延伸阅读可以帮助我们再次产生思想的碰撞。我们不仅要均衡营养的去阅读，还要成为垂涎美食的阅读吃货。
三毛说：书读多了，容颜自然改变，许多时候，自己可能以为许多看过的书籍都成为过眼云烟，不复记忆，其实他们仍是潜在的。在气质里，在谈吐上，在胸襟的无涯，当然也可能显露在生活和文字里。
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郝明义《越读者》和他翻译的《如何阅读一本书》
《高倍速阅读法》；
彭小六老师的《洋葱阅读法》
万维钢老师的《万万没想到》
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