《受害者模式》你有吗？20180708实修第五周作业

《受害者模式》你有吗？20180708实修第五周作业

本周的主题是“受害者模式”。团长通过《三体》和伪军这两个故事，告诉我们什么叫做受害者？揭示了在生活中，我们为了省心省力的达成心愿，不惜牺牲自己和他人的利益，最后沦为受害者。

关于这个概念，在《亲密关系》的书中也有看到。这个理论来自于史蒂曼.卡普曼的“戏剧三角形”模型。

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发现自己在日常生活中，确实在受害者、迫害者、拯救者，这三者关系中不断轮换。因为小时候心理营养不够，长大工作后特别想做自己和他人的拯救者。不计回报的付出，就为了得到他人一句“你是一个好人”或一个赞同认可。

这个过程中，还不断给自己设定高标准。如果没有做到，就骂自己笨、懒，不够努力，又变成了一个完美主义的“迫害者”。

对于他人，同样也是有着期待和高标准要求的。如果他人没有给我应有的回报和认可。我就会转为抱怨者。抱怨他们看不见我的努力和付出，抱怨他们的不完美。最后愤然离开，让自己变成了一个彻头彻尾的受害者。

关于这些，是通过很多年的惨痛事例的对比，才意识到的。发现自己成为这些角色，全是无意识状态下，而之前还一直怪环境和他人。又想起这句：亲爱的，外面没有别人！没有人可以逼我，除非我自己。对自己百分百负责，首先就是收回向外看的目光，“看见”自己。

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