事件：今天开车的时候听了一下窦唯的《殃金咒》，可是感觉不到那种震撼和治愈了，当然音乐依然是伟大的，只是我的焦虑的心弦，已经不需要靠音乐来治疗了。更多地是欣赏，而不是带入感。
情绪：惊讶
感受：这体验太神奇了。
想法：心理的成长仅仅靠认知的改变是远远不够的，还需要身临其境的体验，这体验让人着迷。而且不同的情境，不同的心境，不同的心路历程，感受到的东西完全不同。
期待：心理学是一门经验积累的学问，在读书过程中要带着自己的体验，尊重自己真实的感受，脚踏实地一步一个脚印的成长。要切实的参与个案的实践，不但沉浸其中，才能达成自己的目标。
渴望：父母太大的时候，世界是大的，我是小的；当我变大的时候，父母变小了，世界变小了；当我变大了，我看到了自己的局限，父母还是那个父母，世界还是那个世界；我还是我，可以变大，也可以变小，只是更灵活了；我还是我，我变大变小，取决于我如何灵活的看待世界。接纳自己的脆弱，所谓的强大和弱小都是相对的，存在是相对的。
自我生命力：1、我有了安全感，我可以允许自己破碎2、我有了价值感，可以允许自己虚度3、有了独立自主的能力，每天坚持写简书，读书笔耕不辍4、有了爱与被爱的能力5、有了链接的能力，可以把自己变成一个资源，至少在学习的积极性上，我是有影响力的
觉察：之前听到的《殃金咒》是真实的，我在音乐里听到了力量，因为这力量是我缺乏的；现在我听到的《殃金咒》是真实的，我在音乐里听到了包容，因为我有了这力量；我还会继续体验下去，因为心理的探索是无穷无尽的。
爱你，窦唯；爱你，世界；爱你，我自己。
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