初入职场的阿瑟，为了拥有更好的状态更好地适应职场环境，决定为自己制定一套“完美”的习惯养成计划，每天5：30起床，背一篇新概念英语的文章，练瑜伽半小时。刚开始的几天，阿瑟像打了鸡血一样，每天到点就起床，然后拿起新概念高声朗读背诵，背完走到瑜伽垫上开始练瑜伽姿势。但没过几天，因为工作上任务没完成，阿瑟加班到很晚，第二天早上起晚了，计划停了一天。阿瑟懊悔不已，想重新开始，可是隔天早上读完英语，发现自己头昏脑胀，根本不想锻炼，瑜伽又停了一天。阿瑟觉得不能再这样下去了，“NND，我一定要坚持，再痛苦也要坚持下去！再也不要荒废一天了！可是，计划还是一次又一次失败。

问题到底出在哪里呢？

你是否有过类似的情况？当你说出“坚持”两个字时是什么感受呢？是开心？还是不开心？

坚持会诱发失败

1. 坚持让你不开心

人类的进化史是充分展现灵活的历史。我们的祖先在面对一只野兽和一群野兽时的策略是不一样的，他们会灵活地选择是抗争还是逃跑。如果面对一群野兽还坚持对抗，那只有等着被吃掉了。坚持让我们不开心的原因是坚持太僵化。当你每天逼自己背一篇英语文章时，是不是觉得没有变化？当你觉得习惯是一种僵化的行为要逼迫自己去执行时，就产生了不开心。

2. 没有支撑的坚持只是口号

政府的支撑有各种人力和资源的支撑，我们的坚持更多的只是喊喊口号。

3. 坚持是“无能者”的借口

我们在遇到不顺时，长辈们是不是经常跟你说“再坚持一把！我们当年都是这么过来的，过了这段时间就好了！” 如果他们真的有办法，还会这么说吗？

4. 博一时安全感的救心丸

我们无能为力时喊出坚持时，会给自己一种假象，感觉自己拥有了战胜一起的勇气。这是一种巅峰体验，却只能在短时间内带给自己安全感。

5. 哗众取宠的噱头

当我们发朋友圈立flag，其实只是为了满足内心的那份隐藏的虚荣，让别人觉得自己很厉害，结果却是什么都没有做成。

关键的原因：你并不知道坚持究竟是什么。

到底什么是坚持？

1. 坚持是目标达成中保持固定标准的一种要求。

成长就是从现状到目标的过程。我们每个人每天都在成长，都在奔向自己的目标，小到沟通、吃饭，大到完成一个项目，都是在做目标达成。坚持就是在目标达成过程中的一种具体要求。这种要求比较特别，有的要求保质保量，有的要求截止时间，有的要求必须投入多少精力。坚持的特别在于，必须保持固定的标准。来看看我们给自己定的习惯养成计划：

-坚持每天5：30起床

-坚持每天看半小时书

-坚持每天背一篇英语文章

如果我们不强迫自己去坚持，不去保持固定的标准呢？那上面的计划是不是可以调整为：

- 每周一至周五5：30起床，周末可以睡到8点

- 每天学习积累：看视频、查资料、跟高手交流或看书学习（1-50页）

- 每天学英语：抄写、模仿、找口语partner

2. 坚持是一种把自己从舒适区向外推的力量

三区理论

坚持必须灵活使用，它会把你从舒适区推往学习区，从学习区推往恐慌区

从舒适区推到学习区对自己是有益处的，

但从学习区推向恐慌区那就是有害的。

应该如何正确地坚持？

人类的灵魂深处烙下了巨大的两个字“灵活”。

策略及原则：保持灵活和弹性

短期：可以使用“坚持”一词

长期：使用“安静而持续地投入”一词

试试看：找一个你正在坚持的事情，比如“我要坚持***”改为“对于***，我要保持安静而持续地投入的状态，持续地投入下去。”