佛说，众生皆苦。我以前是不愿意认同的。好像活着就必须痛苦。
于是挣扎。
常常是带着快乐的名义理直气壮地逃亡。
今天准备反其道而行，谈谈痛苦 (我向来喜欢用第一人称的我或我们，今天却要开始用第二人称，你。假装是我在看着你的眼睛同你说话。但请不要随便对号入座。如果我的措辞或武断让你感觉难以忍受，不妨这么想，作者居然观察|体验过这么多苦，真不容易)。
成长是螺旋向上的
什么是痛苦？痛苦，是对现实的一种深刻的不满足状态 (十分喜欢的一句话，出自僧侣与哲学家？)
人活着，自然的选择，是趋乐避苦的。我们以种种方式强大地逃离痛苦。这是人性。
比如，各种娱乐(看剧，喝酒，旅游，打牌，运动，交际等)。我不是说不能娱乐。真正的娱乐是让自己轻松，愉快，从中获得休息的。但如果你投入娱乐，就像中了魔，被娱乐紧紧拽住，脱身不得，停不下来，从而制造新的痛苦。就可能是一种逃离的姿态。像我看韩剧，明知道错过了睡意，错过了美食觉，错过了经络排毒，但还是看完一集又一集。压力越大，内心越空，看得越多。
甚至阅读。读小说的逃避性质很明显。在我所知道的心理圈中，阅读|学习的动力极其强大，我想一部分的原因是痛苦。既是回避(直接的，自己的) 痛苦，也是面对(人性的) 痛苦。兜兜转转，从自己的痛苦中逃离，再在别人的痛苦中找到并释放自我。
比如，有很多明知重要却不去做，拖延着不做，或者做不到的事情。明知道该怎么说，却说不出口的话。有时并不是时间管理出了问题，也不是沟通技巧欠缺，而是因为你要面对的事物中存在着痛苦的症结，很像中医说的，不通则痛。不做，不说，都是回避痛苦。也可能是一种自我保护。
比如，想太多。明明有负面情绪，却只能压抑。能量无处宣泄。通过想太多，回避痛苦。当然，有人擅长想得美，关于成功，受欢迎，与众不同，被爱被欣赏，等等。有人擅长想得糟糕，比如被背叛，各种感情靠不住，各种遭遇悲惨，等等。本质上都是逃离。
比如，超级情绪化。你看起来，实在是真的没有那么痛苦。或者，你的遭遇的确悲惨，你一直哭，你想报复社会，你逢人就说，说得自己都觉得很像祥林嫂，说得亲近的朋友都想绕道而行。但是，哭也哭了，说也说了，痛苦似乎一点也不少。你的眼泪一点也不能疗愈。这也是一种回避 (这时你需要找一个心理咨询师了)。
比如，很努力，很认真，很完美。女儿一两个月时常常胀气，放个屁就会喷出点大便来。为了防止红屁股，我一听到屁的声音就会醒来。过度警醒的结果是常常失眠，甚至有些轻躁狂的状态。终于有个契机，让我意识到，自然的母爱是不需要我那么警觉甚至失眠来给予的。过度努力也是我的逃避。
当然，也有的人似乎总在发现痛苦，反复地咀嚼痛苦，哪里有受苦的人就去哪里，哪里有苦难就看向哪里，记住的，说到的，都是世间的苦。就这样，在别人的痛苦中反复地品味着痛苦的味道，享受着痛苦的姿态，这依然可能是一种逃离(可能面对的是创伤，你自己一人解决不了)。
可以这么说，任何我们在做或者不做的事情都可能是逃避痛苦。这些华丽丽的方式，可能让我们获得某些好处，首当其冲的是不用直面痛苦。而且，虽然都是逃离，不同方式的结果是有差异的，读书明显比网瘾更受欢迎。所以，我们才有所为有所不为。短暂的逃离人人都会，且不会有太大的坏处。持续的逃离一般都会造成问题。
那么，怎样才算面对痛苦的正确方式。
要去觉察，去辨别自己的逃避 (这样的发现可能会无数次发生，不要沮丧)，承认自己是痛苦的那一刻，你肯定会对自己有更多的怜惜和接纳。当然，你还可以问自己，回避的究竟是什么。为什么这会是痛苦的。
接下来，你自然会发现，你前面的路。
这么做，是费力的，反自然的，甚至也是痛苦的。但从长远来看，一定是值得的。你会为自己的心扩容，你将不断获得力量，忍受并面对原本不能忍受的痛楚。
这是我作为一个很痛苦并快乐着的人，很认真的心理学 (心理防御) 科普。
如果你恰好发现你边上有人很痛苦，且在壮观的逃离状态中，如果他是你儿子，那么教育他，因为那是你的责任，如果不是，不要知无不言，不要冷嘲热讽，也不要转发直接@他。要知道，如果他在逃，你是追不上的，那么，莫不如停下来。
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