今日心情：平静
日期：2021年12月3日，星期五
坐标：深圳
天气：晴朗
昨日入睡 00:30
今日早起 07:30
睡眠时间7H
今日三件事?
1、听书一节
2、认真工作
3、看凉子采访视频
今天值得感恩的事情有哪些？
好久没聚餐啦，吃好喝好聊好。
我学习到了哪些新东西（or反思）？
新东西：情绪的大起大落是很消耗能量的，我们难以做到也不用要求自己无时无刻的心静如水，但可以通过对情绪的觉察、负性思维的解读及扭转，让情绪的起伏幅度尽量小一些，少一些耗损，这样就可以节省精气神去做更重要的事。 ——网络
反思：积极解决问题，心情也会变好。
今天赞美自己什么？
有余力时一定要回顾一些不清晰的点
明天最重要的3件事是什么？
1、听书一节
2、认真工作
3、矫正
网友评论