我刚开始谈恋爱的时候，两个人吵架，我心里不开心，就会说很多很多的气话，说很多事后会让我觉得后悔的话，整天就像一个“受气包”一样。
结果呢？搞得大家都不开心，心里也不好受。也因此两个人常常会吵架。
我就问自己：我为什么老是生气？我如何才能不生气？
我觉得生气太伤人了，伤人伤己，太累了。生气的时候我再也没有心力去做任何事情，我会一直待在情绪里很久很久。
我又问自己：是男朋友让自己生气的吗？如果不是，我是因为什么生气？
如果不想吵架的话，我该如何去做？
我观察到：他说我一句，我会急于反驳，去跟他争论，不听他把话说完，就想把自己所有的情绪一股脑的朝他丢过去。
到最后，我都没明白，他想要跟我说什么。
我找到了这个原因，后来，我去倾听他把话说完，听他想要跟我说什么，当我能够忍着想表达情绪的自己，去听他把话说完的时候，我发现事情并不是我想象中的那样。这让我有了收获。
我生气的情绪在减少，可我还是会生气，我想要的是，我如何做到不生气了？
我都听他说话了，为什么我还生气！
那我又开始去思考，一次次的总结，我发现我是倾听他把话说完了，可我表达不出来我自己内心真实的想法和感受。
他表达完他想说的话之后，我发现我表达出来的都是气话，都是情绪，都是讲那些跟自己内心相反的东西。
那我又找到了一个原因。我开始尝试去做调整。表达我内心最真实的想法和感受。
我开始告诉他：我现在很生气，没法跟你好好说话。
会告诉他：你说这个话，我不开心，你不要那么说。
我会告诉他：我想要做什么，想要他帮我做什么。
当我把自己真正想要的去跟他说，跟他表达我自己的感受时，我发现他也并没有我想象中的不愿意啊，他很乐意呀。
在这个表达自己真实想法的过程中，我发现以前的我是想要什么，想听什么，就等着对方来猜，有时候他猜不到，我会觉得他一点都不了解我。
如今，才知道有些痛苦和不快乐是自找的，总觉得别人能猜中自己心意就是在乎，就是心在自己身上。那我自己也做不到时时刻刻有精力能猜中另一个人的心思呀。
我找到了两个“捣蛋鬼”，第一个是我不愿意倾听他，第二个是我表达不好我自己真实的想法和感受。当我知道了这两个“捣蛋鬼”的相貌之后，它们来捣蛋的次数也越来越少，我生气的次数也在减少，我们吵架的次数也在减少。
有时候还会生气，还是会吵架，但是不会像以前那样生气，像以前那样吵架，以前气的稀里糊涂的，吵的不明不白的，吵完以后，他气我更气。
但是现在呢？不一样，我们也会吵架，我们也会争执，但更多的是交流沟通彼此的想法和感受，吵完之后，我们反而更愿意在一起说话了，有更多的话想说了。
而以前呢？我生气吵完架之后，谁不理谁，谁都不愿意搭理谁，彼此都觉得对方不可理喻。
给我发信息了，我还不想回。觉得他不懂我，我是不是看错人了，我们是不是不合适？
后来我发现，人还是这么一个人，我们的沟通方式改变以后，能够更清晰的表达彼此之后，这个人还是这个人，可是这种感觉变了。
可能并不是我和他有问题，而是我们彼此不懂得如何去跟对方相处，在我们相处的过程中，这种关系没有处理好。当我把关系处理好之后，我们反而不吵了，关系更好了。
也让我发现，倾听是一件很重要的事情，能够表达自己的真实想法和感受也是一件很重要的事情，因为这两件事情搞清楚之后，就不会让自己在脑海中过多的揣测对方，质疑对方，也不会在自己心里面过多的否定自己，觉得自己讲出来的东西别人会不会拒绝。
拒没拒绝只有自己说出来才知道，别人愿不愿承受是别人的事情，你愿不愿说，愿不愿意表达是自己的事情。
所以这让我的脑袋里，越来越不会去想象那些可能不会发生的一些事情了，而是我想要说什么，想要去做什么的时候，需要对方帮助的时候，就直接告诉对方了。
我发现，我的脑海里那种思绪越来越少，反而更有心力更有精力去做我想做的事情。我的脑袋里没有那么多的杂绪了，没有那么多的情绪了。
我反而人开始平静下来，开始安静下来，开始更有耐心，更想要去了解两个人还能如何做的更好，还能如何相处的更好。
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