我看到

写了很多遍， 还是搞成了自己的批斗会一般，无奈¬_¬｀，我是一个善于自我批评的人，就从这里开始吧。

我看到我擅长自我批评，总是先看到自己的弱项和缺点。

我看到我也擅长批判和挑毛病。

我看到我的自我和自大。万事总是先和自己挂上钩。

我看到我的傲慢心和架子。

我看到我的焦虑恐惧，以及由此而来的控制欲，尤其是表面不露声色暗中控制一切的不安全感和可笑。

我看到我还是无法完全接纳我的母亲，我接受我还做不到。 或许过些日子会有改变。

我看到我表达时的急躁和词不达意，因为急着把话讲出来，反而不知道究竟在讲什么。

我看到我的同学们都在飞奔成长，自己还在徘徊不前，又焦急又无奈。

我看到我还是做了一些成长，缓步的，但是有进步，起码，我开始练写作了，不停留在日记里了， 虽然写的和日记也差不多， 我起码开始了。

我看到即便如上所言，我有很多缺点，不足，但是我接纳所有这些都是我的一部分。 我可以有缺点，可以有不足，我可以表现不好，我可以不优秀。 我选择不评判和拒绝自己。

我同样也看到我有优点， 美丽，善良，温柔，善解人意， 诚实，坚强，认真，勤奋，守信以及很多很多。 这些优点也是我。

我全都看到，也全都接纳， 无论好的还是不好的， 我可以是这样的，我也可以不是这样，我也可以都是，也可以都不是。 一切都是在变化中的。 没有哪一个我是永远固定不变的， 所以不必执着于哪一个自己是什么样的， 在每一个当下， 每一个自己都是可以的，都是被允许的，所有的发生都是刚刚好。

觉察，看到，然后放下， 如此就好。