今天的学习挺没有感觉。
老公说好七点到家，一如既往的依然是没有任何理由的晚归，八点半了，还是没有人，没有电话，没有解释。我不再像以往一样等他进门笑脸相迎，去给他做饭，我需要他的尊重，需要他的守时，需要他的不按时回家的解释，所以我简短告诉他，以后晚归回家就没有饭。自己计划的时候是平静的，是想心平气和的定一下规则，但他回来实际沟通这个事情的时候，语气中不自觉的带了指责，而他也戴上了沉默的面具，用超理智漠视着两人的情绪。看到他的样子，我戴上了生气的面具。这就是父母一直的沟通方式，解决问题是靠吵架与生气来做到的，而我纵然明白道理，但遇到实际的问题，还是自动沿袭了这一方式。指责与超理智两种生存模式，在此刻同时上演，而我的表达过于简单，没有向老公充分的表达我的情绪，我的感受，他的大脑中一定接受到的不是我想到的画面。
表里一致表达很难，表里一致的沟通更难。我们需要不断的练习。
文摘与体会
低自尊模式中还有打岔——打岔模式是超理性的对立面，处于打岔姿态时，他一刻也不能保持静止，总想把话题引开，不停地变换想法。打岔者会患有神经系统的疾病，不规则的呼吸让他们失去平衡感，导致头晕和震颤的身体反应。心里症状表现神经病、青春期痴呆。这种典型的人在日常生活中还是很少见的，但是人在一定的情境下，或者是偶尔的环境中会表现出这种情况，面对自己不想深入的话题，顾左右而言他，插科打诨。有这种个性的人，会是大家的开心果，大家和他肆无忌惮的开着玩笑，你以为他不介意，他也表现得笑嘻嘻的，实际却未必那么开心。这种人的童年是在一个有极大压力的环境中的，他在用自己的努力来缓和家里的气氛。
每一种沟通姿态都包含达到完善的种子。讨好当中隐藏着关怀的种 子，责备当中隐藏着决断的种子，超理智中有才智的种子，而藏在打岔中 的则是创造和变通的种子。——凡事都有两面，不论处于哪种模式，不自责，不内疚，顺其自然，从当前模式中发展出潜在的能力。
虽然我们中的大部分人被深深禁锢在这些模式当中，但是大多数人 并不会在所有时间内都只处于某一种典型的生存姿态。只要有足够多的机 会出现，不论是内部或外部的机会，都可能激发岀我们的另一种应对方式
要想让人们能够准确地察觉到我们的真实意图，我们需要将自己心中的意象与他们分享。沟通存在信息不对称，自己大脑中的图像和对方基本是不一样的，如此表达与接收就不对称，需要充分描述，不要期待心有灵犀。
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