1.焦虑与积极。接纳自己,把注意力放在自己可以控制的地方。焦虑是信号,是有机体适应环境的需要,体验焦虑背后的情绪,改变它吧。
2.痛苦。是不被我们所接受的体验。如果你觉得自己可以承受,那么就让痛苦像水流一样流动起来,思维和想法也会随之自然发展。——武志红
(立慧PS:情绪这个东西,一会儿悲观后来又足够积极。难以捉摸。感受自己吧,尊重自己的感觉,读懂自己心语。)
1.焦虑与积极。接纳自己,把注意力放在自己可以控制的地方。焦虑是信号,是有机体适应环境的需要,体验焦虑背后的情绪,改变它吧。
2.痛苦。是不被我们所接受的体验。如果你觉得自己可以承受,那么就让痛苦像水流一样流动起来,思维和想法也会随之自然发展。——武志红
(立慧PS:情绪这个东西,一会儿悲观后来又足够积极。难以捉摸。感受自己吧,尊重自己的感觉,读懂自己心语。)
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