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健康生活999

健康生活999

作者: 卡卡西丫 | 来源:发表于2020-04-20 16:47 被阅读0次

在这个世界里,最重要的就是健康,没有健康,一切都是空谈,那么如何能保持健康的生活呢?就我而言,有以下观点:

首先,是吃,饮食方面

有句话叫病从口入,的确,如今花花世界,有许多美食,无时无刻的在吸引着我们。

有人说,人生在世,吃喝二字,美食也带给我们很多幸福感。但我们也要注意并控制自己的饮食,偶尔放纵一回还行,但切不可一直暴饮暴食。少点外卖(虽然我刚吃完了一份鸡排—_—),菜少放油烟,荤素搭配,多吃水果。

其次,是睡眠

人生1/3的时间都在睡觉,睡眠对于我们来说是不可缺少的。可以让我们在累了一天后恢复元气,提高免疫,改善记忆。然而越来越多的年轻人喜欢熬夜,声称晚上才有真正属于自己的时间,没有人打扰。然而这对自己的身体是有害的,其实想要有自己的时间的话,可以选择早睡早起,早上的时间也很自由,没有人打扰。正常人睡眠时间要达到7-9个小时(睡眠的一个周期是90分钟),因人而异,像我7-7.5的时间就会自己醒,找到自己的睡眠周期。周日可以补补觉,但也不要睡太久。

然后,运动

现在我们的运动量太少了,每天白天坐在教室办公室,晚上回家就是躺沙发躺床上。就算我们不做什么大运动,简单的拉伸等也是有益的。生命在于运动,每天抽出一点时间来运动,将会收获不一样的自己。

最后,心态

拥有外在的健康体魄很重要,但也不要忽视内心的健康。保持乐观的心态,不要给自己太多压力。半杯水,悲观的人会想只有半杯水了,而乐观的却想我还有半杯水。这个世界,虽然有很多不完美的地方,却也仍然有温暖的地方。愿你被这世界温柔以待。

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