其实，或许自己做的并没有那么糟。
1、不发pyq ≠ 在学习，发pyq频繁 ≠ 浮躁。 那别人打游戏、追剧、吃喝玩乐的时候没有动态，但也在玩呀！只要最近没有ddl， 那是可以玩耍的呀，人生苦短，享受生活很对呀！
2、你的放松方式很有限。只有看课外书、吃东西追剧、出去逛景点+修图发朋友圈罢了。一周出去玩一次很正常的，你自己本来也享受摄影和修图的过、又有天赋，只要这个过程能带来快乐，就是好方法。你看，sal那个摄影大佬不也是经常发pyq嘛！何必追求和别人频率一样呢！
3、探索内在的原因——“利他主义+反自作多情”据人性发圈原则与“自己的小确幸缺乏出口+盼望吸引共鸣的人”自恋人性相矛盾。“作为主要放松方式的发圈频率”的自我文艺风特点与“学业上很没底气而不想浮躁”的自我劝诫相矛盾。
一是，太在意别人的看法，把自己的价值寄托在别人的评价上，并以是否对他人有价值作为了评判标准。这导致了每次对自己的生活有分享欲的时候就有负罪感，只想把新地美景和书评展示给大家。根本不敢真实的展现日常，不敢相信“你只管做自己，爱你的人自会爱你”的论断。赞多了自然欢喜，赞少了就怕别人认为是浮躁和自作多情。
二是，因为学业上的自卑，导致有负罪感。看到同级人晒科研相关的而自己啥也不会就会很焦虑，从来也不点赞。认为学业顺利的才有资格发朋友圈。从而自己很羞愧，觉得自己很浮躁！被评论“生活悠闲”的时候，更加愧疚和恐惧。
4、解决方法：
4.1 第一个矛盾
4.1.1 既然坚定了利他主义的朋友圈人设，忍受不了被判定为自作多情，那就只发美景和书评。小确幸一类的，请另寻抒发渠道——如私聊、如写日记、如第三方媒体（小红书、知乎、b站）。
4.2.2 如果也想作为记录生活的出口，请不要在意别人的看法，不以赞数论英雄。发了就是发了，然后定时看赞数就可以。
4.2 第二个矛盾
4.2.1 坚持作为一种放松和生活方式，同时不要认为发圈这件事是学业的元凶，该学习的时候不解决主要问题的逃兵思维才是学业上心虚的元凶！
4.2.2 认为这件事太浮躁又浪费时间又缺乏根本价值，就不发了。或者尽量少发！参考czh同学，定期释放分享欲。比如每个月/每周发个总结啥的，把美景啊自我炫耀啊打卡啊全发一遍，统一收获点赞。
5、结论：
最高频率限制：
5.1 每半个月/一个月：发书评
5.2 每1周/每2周：发景点
5.3 每一月： 攒起来发最终的小确幸（纠结发不发的就别发，不要暴露太完整的自己！）
如此一来，既记录了生活，有了出口，有了吸引共鸣人的可能；还不至于太浮躁太扰民；还能在大多数时候树立一种利他主义人设！让pyq发布有分类、有栏目、有规律，减少自己的内耗，对我来说大有裨益！
致谢：就感谢一而再再而三不竭地、救自己于水火的自己！
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