经义霞妹妹的推荐，从去年11月1日开始关注姚遥老师，每天跟着她的直播练习古瑜伽七节动功。
刚开始的时候，是每天早上六点姚老师在她的直播间带着大家一起练，八点钟还有一次，只不过是视频版的。
临近春节的时候，姚老师考虑到过节了，大家也难得放松一下，不想让大家还像以前那样起那么早，经大家一致通过，把练古瑜伽七节动功的时间调整到早上七点，姚老师依然带着大家一起练，但只练一次。
2022年伊始，姚老师除了每周一早上休息外，周二至周日照旧。
不管是六点还是七点，我每天都会跟着姚老师做，改动之后，周一早上我听着音频自己练习。
练这110多天，感觉收获蛮大的。一是练的过程中，脚底出汗；二是眼睛飞蚊症和视觉疲劳有很大缓解；三是颈椎和肩膀不像以前那样难受了；再有就是，感觉脸上的斑淡了（可能是心理作用）。
起初跟着练习，并没有想太多，更没有期待会有什么效果。只是想着天亮得晚了，也冷了，不想出去转了，仅仅是跟着锻炼身体而已。
练着练着，不仅身体受益，还因坚持，在直播间达到了六级，竞收到了天年队漂亮的队徽，非常精致漂亮，还可以当丝巾扣呢！
真是意外收获呀！
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