动起来

      5点半醒来，刷牙洗脸后喝了点水出了门，细雨绵绵，犹豫了一两秒，去还是不去？一瞬间决定，返回来拿了把伞，继续去公园走圈………

        公园里的人丝毫没有减少，细雨一会儿也停了，我走了半圈，又跑了两圈半，后来意犹未尽又走了一圈，因为出去玩，好几天没有跑了，怕跑不动，没想到跑的时候却丝毫没有觉得累；关于跑步，有很多时候想放弃，有几次遇到同事，有人陪同一起跑，放弃是很没面子的，于是相伴着不一会儿跑出去一圈多了………小董还教我跑步技巧，架起胳膊，不要甩手，那样一看就不是样子，时时想放弃似的（是呀，我真是这样的）累的时候，晃动腰，腰部用上力量，累的感觉会减轻………这些还真受用！有关跑步，我还是那个打酱油的，时跑时走，真正的跑者没有这么多话，没有闲工夫敲打不痛不痒的小文，每天跑步跟吃饭睡觉一样早已成为习惯，那些坚持跑步多年的同事们，身体轻盈苗条，面色红润，充满了正能量！

      周天游玩回来近10点，周一有点累，没有去走圈，一上午洗衣服打扫卫生，午睡后去瑜伽时也犹豫，能跟下来吗？但想到自己去瑜伽的时间本来少的可怜，怎能浪费一节课？于是按时去了！那节课扭转的体式多，开始一两个做的不大好后来都还行，上完后一身轻松，疲惫一扫而光………瑜伽我想偷懒时，总会看看七十岁的大姨，还有比我大的姐姐们，她们比我做的好得多，自律按时瑜伽也早已成为她们的习惯！昨天陪儿子看科教频道的《真相  探索》，探索人体的秘密，里面有一位美国的老人，87岁了，在“游泳2400米，骑行几公里（忘了），跑步13公里”中获得第一名，他说，他想在自己107岁的时候，还能保证现在的生活状态和生活质量，让人震惊！暑假过了一半，我唯一庆幸的是，儿子每天下午去练武术两个多，饭量增加了不少；闺女跟同学相约每天公园三圈；老爸晚饭后溜达一个多小时；我每天早晨公园走三圈（有时跑），下午的瑜伽课一周上两三节！今天听到《运动的人和不运动的人，差距到底有多大》，更坚定了运动的信念！“对坚持运动的人，岁月是偏爱的，它不仅放慢了步伐，还对他们温柔以待。”

      很多时候，自己大脑的判断并不正确，身体的潜力是无穷的，有时候就需要坚持一下，坚持一下，再坚持一下！感恩周围坚持锻炼的人，看看他们，就能挪动脚步了，脚下就轻松了！……

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