大脑：忘记是不可能的，这辈子都不会忘记的；
你：大脑你能不能放松一些。
《搞定》
时间管理的核心目标，是释放大脑，高效轻松地工作与生活；
有人强烈建议阅读英文原文
作者宗旨：帮助你在任何时候，都达到高效和放松同在的状态
书的结构：
第一部分 概述这个系统，独特性与有效性
第二部分 如何实施这个系统
第三部分 讨论和应用模拟
本来想从第二步凡开始看，但是看目录中第一部分也有实用的内容，所以还是从头开始看了。
第一部分 通往从容之道
？为什么要记录章节名称？不是应该记录学到的东西吗？
自己总结而体系，不要用章节名称来代替
本书方法的两个目的：
1 将所有需要处理的事情，脱离大脑来记录
2 训练自己在接受任务的前期就进行规划，然后拥有一套随时可用的执行计划
知识工作的常见困境：
1 工作不具备边界-即没有明确的完成和成功标志，无法停下来；
2 清单的不足在于：需要时间和精力来排队重要紧急，其次会被其他的事情打断计划；
3 处理小事，分散了对重大事情的关注和思考；
4 个人管理的欠缺，导致对重大(重要性紧迫性和压力)项目有心理抵触，产生更大压力；
5 想改善一点，就意味着更多的待做工作，如何保持“保持改善”的心态；
高效的工作状态是什么：失去时间感，明显感到工作在推进；
高效轻松的心理的原则：有效处理心中的承诺
承诺-悬而未决-萦绕不去的事情，对心理压力最大；
对承诺加以控制，可以有效缓解压力
如何应对“悬而未决”？收集这些事情，计划一一解决
如何解决：
1 存放：一个可靠的“外置体系”，存放-回访-清理；
2 计划：明确工作是什么？如何进行(下一步)
3 提醒：在一个经常查阅的体系中，安排好有关的提示信息
训练：
依次写下一个重要的目标，或者担心的事情，
然后它最理想的结果；然后推进的具体行动。
知识工作的需求：
自我设定最优结果，和推进方法，然后推进；
为什么总有一些萦绕心头的事情：
1 不确定预期结果；
2 没有决定下一步的具体行动；
3 没有将目标和行动计划的“提示”存入可靠系统
都做到了，大脑才能放松下来；
大脑处理不了悬而未决的事情，只会徒增压力，
你必须帮助大脑从这些事情中解脱出来。
精神任务“Stuff”：任何被想起来的事情
任务~执行方案：脑力劳动，
不做完，就会一直占用精神资源；
执行方案~之后：体力劳动，
大脑不会觉得疲惫；
精神任务~工作计划(预期结果和行动方案)：
就是大脑无法摆脱，直到完成才能放松的处理过程；
管理你的行动：
实质上，你无法管理时间的长短、任务的优先级、过量的信息；
但那是你可以管理你的行动：
即是：何时、做什么
有些具体的步骤，只需要1、2分钟，却能推动项目进行，
让你感觉到疲劳的，不是具体的行动，
而是不知道该做什么和何时去做！
采用自下而上的方法：~~没有看懂或者说清楚
横向和纵向：
横向是项目目录；纵向是项目说明“理想目标和具体步骤”
不要浪费时间进行二次思考！
你不可能两次得出同样的想法，一定是有所差异的，
除非是特别简单的事情，比如说走人行横道，
勇敢接受自己的思考结果-计划，
尽力完善第一次思考，去验证，不要浪费时间反复思考；
第一章节完
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