21天情绪探索之旅OH卡练习第8天:
1. 从图卡中选一个人
2. 发生了什么？爸爸抱着一只受伤的小羊，妈妈很困惑，，，
3. 这个人内心的
（1） 想法： 爸爸多抱我一会儿
（2） 感受： 心里很温暖
（3） 期待： 爸爸多在家几天多好
（4） 渴望： 分别是什么？
爸爸不要再离开家了。
4.这个内在的感觉，和我现实生活有什么相似的地方？
这个内在的感觉和我现实生活相似的地方就是我每年都要出去游玩，似乎一直在寻找一个要我安顿下来的地方。
5.这个觉察练习，给我的启发是什么？
我一直在逃避我的母亲，，，
呼吸空间练习
当我关注头脑有什么念头时，反而一个念头都没有了，，，
当我关注呼吸时，头脑里有一些一闪而过的念头，但记不起这些想法了，，，
身体反应双手心脚心发热，胸口有一些紧绷，心跳有一些过快，，，
情绪平静，，，
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