1.复训《与他人关系》，以往学习可能更多是想解决困惑和问题来的，更多时候是没有目标感的学，这次回来复训明显感受到不同，即放空，又带着觉知和目标，从他人、从课堂、从自己多维度地照见、认识自己，更自在、更轻松、更圆融地与他人相处。老师说：与父母的关系、与自己的关系是“爱的能力”的基础版;与他人的关系是“爱的能力”的升级版。看来我的能力正在上升。
2.体验：
老师的几个体验活动很有启发意义：你是要“赢得还是赢了”对面那个人？在与他人的相处中，是否看得到对面的人，是用爱和温暖让Ta逐渐打开心扉，还是用暴力等方式导致Ta人的对抗而失望？所以别等赢了Ta人却失去了Ta的心。
“镜子”——生活是一面镜子、他人是一面镜子，镜子只是真实的照见，如实的反应，无法期待得到我们想要的，更多的是提醒自己，调整和改变自己；
零食的体验——充满好奇，带着期待和喜悦去感受和品味，感觉特别好吃，吃出了爱的味道。老师引导我们是第一次接触这个东西，第一次来到这个地球，好久没有这么用心地对待来到自己身边的人或物，去体验和感受Ta的美好，在生活中忘记Ta第一次来到生命中时带来的幸福和喜悦，每天行色匆匆的而忘了放缓脚步去好好的品味生活，生活的琐碎让彼此渐行渐远，放下过去已知的印记，每天带着“人生如初见”对待人事物。
3.老师不断提到四感“感官、感受、感觉、感知”，让我们在与他人互动时去觉察，在吃饭时去感受，在休息时来体会。在家庭里培养感知能力，从说话的语气、语调、肢体动作、眼神等等来训练。
4.生活中找一个自己不喜欢的人，在写我为Ta人做过什么以及Ta为我做什么时，发现是相互的，我自己为避免伤害不想做不愿做，同时做了有委屈和不满，自然我也看不到Ta为我做的，所以当自己没有付出，也别期待别人。
5.控笔的练习活动中，我是引领者，我们俩所有的注意力都在关注笔，是小心翼翼的，同时搭挡会不断提醒我可以怎样，不用怎样，发觉是比较紧张的，不知如何做更好，意识到不舒服，但却没有跟随自己内心的声音，而是为了和谐去顺从，到后面我们都期待音乐快点结束，整个流程下来手很酸，都感受到的是一种忍受而不是享受，收到的提醒：生活就是享受过程，越紧张越容易失去，同时自己有选择和决定的权利。
6.课后家庭成员互为镜子的过程，感谢大家对我的看见、肯定和赋能，自我接纳度高了很多，当从大家口中听到真诚反馈，说到一次次的不同时，内心很喜悦，谢谢大家给到的滋养。
7.感谢老公的支持，接送孩子上课外班，在家陪伴孩子，让我可以安心地去学习，结束还来接我。
睡前一年级儿子的表白：妈妈，抱着你好温暖，还特意强调不是那个温暖，是爱的温暖；妈妈我一想到你眼睛就像星星一样发亮；妈妈我下辈子还要做你的儿子。心都被融化了。
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