成人睡眠训练

成人睡眠训练

作者: 行走的自省家 | 来源:发表于2018-06-29 21:00 被阅读0次

一.现代人的睡眠障碍来源

二.婴儿睡眠与成人睡眠的不同之处

三.睡眠的误区

睡眠就是闭上眼睛睡着

四.成人睡眠训练

1.入睡需要准备

2.离开舒适区

3.开着灯睁眼练习

4.肌肉放松操

5.自省与训练

6.借助褪黑素

7.创建持久的睡眠习惯

相关文章

网友评论

本文标题：成人睡眠训练

本文链接：https://www.haomeiwen.com/subject/ffkzyftx.html

延伸阅读

深度阅读

您也可以注册成为美文阅读网的作者，发表您的原创作品、分享您的心情！

栏目导航

热点阅读

关于我们|服务条款|联系我们|成人睡眠训练|投稿指南|网站地图|RSS订阅|排版工具|手机版

提供经典美文摘抄,优美散文欣赏,现代诗歌精选,短篇小说,心情随笔,表白情书范文,故事会在线阅读欣赏

Copyright © 2014-2023 Haomeiwen.com All Rights Reserved. 好美文阅读网版权所有

备案信息：桂公网安备 45052102000051号 · 桂ICP备13007215号-3

本站所收录作品、热点评论等信息部分来源互联网，目的只是为了系统归纳学习和传递资讯

所有作品版权归原创作者所有，与本站立场无关，如不慎侵犯了你的权益，请联系我们告知，我们将做删除处理！