当社会进入信息化时代后,随着大量技术知识的涌现,快节奏的生活方式成为常态。人人要高效得安排各项工作和生活时间,以达到最大输出效率。我们的生命和生活是相互渗透的,当我们生活在一个物质化、商业化的社会里,免不了会被整个社会的潮流、价值观所影响,变得匆忙和功利。随着时代的不断进步发展,我们生活在一个比过去更丰富、进步的美好时代,但与此同时,我们也需要为自己所拥有的物质生活付出高昂的代价。
你是否曾经感觉自己的生活节奏可能过快,快到自己都追赶不上?这并非幻觉:你日常的各种迹象都表明生活节奏在加快,从对时间匆匆而过的直观感受,到好莱坞电影的镜头长度,再到我们对排队等待越来越没有耐心。超负荷的工作量、加不完的班、应不完的酬、匮乏的睡眠以及无数的生活压力等,充斥着每个人的日常生活。在这样高速、高压、快节奏的现代生活中,无数身心问题也随之产生,常让人感到焦躁、烦闷、失眠、抑郁,甚至认为生活无味、人生没意义等,这些都指向一个问题:快节奏的生活方式影响了你的身心健康。
信息焦虑症
在这样快节奏的信息时代,人们每天习惯性地接打电话、收发短信、浏览网页等,随着这种习惯的根深蒂固,一种新兴的心理疾病“信息焦虑症”悄然滋生。人们经常感到自己的手机在响铃,而实际上根本没有电话打进来;夜晚睡眠质量不高,总想着有没有未接电话、短信,以及邮件等,长此以往导致人的情绪变得焦躁不安,甚至精神萎靡、失眠健忘等,这种情况很可能就是患上了信息焦虑症。
抑郁症
全国流行病学调查显示,抑郁症是一种高患病率的疾病。快节奏的生活往往会伴随着焦虑紧张的低落情绪,对于大多数人来说,社会竞争加剧,工作节奏快,升迁压力过大以及自身期望值过高,都会导致患上抑郁症。
疯狂购物症
有些上班族认为购物是一种享受,而且有益身心健康,所以在经济条件宽裕后,其购物欲也异常强烈,甚至有些人一天不购物,就觉得惊慌焦虑。 据《中国妇女报》报道,在没有达到病态程度时,购物确实能够提升情绪;但当情绪存在深层次问题时,购物起到的可能只是麻痹作用。有很多数据都显示,强迫性购物者还常常伴有进食障碍(神经性厌食症、贪食症)、酒精依赖、抑郁、强迫症等问题。还有研究表明,抑郁症和购物成瘾的共病率非常高,抑郁症患者中近1/3有强迫购物行为。
高血压
研究发现,高血压病的发病因素较为复杂,其中精神长期紧张是年轻患者患病的重要原因。由于工作节奏的加快,精神长期得不到松弛,大脑皮层高级神经功能失调,影响交感神经和肾上腺素,使心脏收缩加强,血输出量增多,导致血压升高。由此看来,即使是年轻人和体型较瘦的人也万万不可忽视自己的血压。
失眠
焦虑的人和那些生活上经历许多压力事件的人更有可能患上失眠。压力和焦虑可能会导致不只一晚或两晚的睡眠问题。一项新研究显示,焦虑可能导致长期的睡眠问题。并且,研究人员发现,与焦虑相关缺乏睡眠的问题,可长达6个月。
增加癌症发生率
致癌的因素十分复杂,而精神因素在癌症的发生和发展上起着重要作用。现代医学发现,癌症好发于一些受到挫折后,长期处于焦虑、精神压抑、沮丧、苦闷、恐惧、悲哀等情绪紧张的人。精神心理因素并不能直接致癌,但它却往往以一种慢性的持续性的刺激来影响和降低肌体的免疫力,增加癌症的发生率。
心脏问题
专家表示,长期处于过度紧张状态中,不仅会引起心律失常,还会诱发多种严重的心脏疾病。长期的紧张情绪会过度激活交感-肾上腺系统释放大量肾上腺素和去甲肾上腺素,引起心跳加速,心肌收缩力增强,同时血管收缩,导致血压升高,心脏工作负担加重,处于高度紧张的状态。过度激活还会引起血脂水平升高,并激活血小板,促进斑块破裂,诱发血栓形成,发生心肌梗死。此外,交感神经过度兴奋还可引起窦性心动过速、早搏、心房颤动等病症。
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