【日更第738天】
好好睡觉
早早起床
学会休息的人生
才能更好地享受努力
过去的半年时间到一年的时间，我的作息是很混乱的，经常半夜还没有睡觉，十二点前赶日更的紧张感犹在记忆中，我戏称自己是赶在十二点前逃跑的灰姑娘，紧张程度有得一比。
随之而来的坏，是黑眼圈，是长斑，是睡眠混乱，经常睡到半夜2点，被豆包踢醒就再也睡不着，白天又睡回笼觉，或者睡一下午。
幸运的是，我没有以此视作不好，把它当成了压力，给自己冠上了失眠，作息混乱的标签，而仅仅是接纳，看见，并让自己感到疲惫时就休息，也才没有出什么问题——虽然毛同学有说我作息混乱，我抗议他不可以给我贴标签。（贴标签其实是很可怕的，会把人的思想，行为固化，久而久之，自己都以为自己出了问题，但人们却乐此不彼地贴标签。）
但是我也知道这样不好，以前早起能做的很多事情都没办法做了，甚至忙起来读书都没有时间读，失去了掌控的感觉。
而且总是在8点以后紧张兮兮地日更，没有时间陪伴豆包，也导致她跟着我晚睡，自己还因为紧张而导致兴奋，睡前只想放松放松，看小说，看微信短文，各种拖拖拉拉，内心的“玩耍”没有得到满足之前，始终不舍得放下手机睡觉。
007跨年其实是与优秀战友链接的时机，也因此结识了石政委，每天5点起床，10点半入睡，早起跑步，极其自律，于是我以他为目标，开启了早睡早起的打卡。
今天是打卡的第十天，我写下自己的觉察，改变已经在悄然地发生：
把写作提前到早上，晚上留一篇豆包的日记，非常轻松地写完，睡前不再做让自己紧张的事情，身体也接受了，于是放松地准备进入睡眠环节。
睡前不再听小说，把手机开到飞行模式，给自己做个信息的断舍离，专注在睡眠上，认认真真地只睡觉，秒睡模式开启，以前的辗转反侧再也不见。
家里的生活节奏改善，豆包不再半夜三更还跟着我玩，她也跟着早睡。
黑眼圈也在改善（虽然别人看不出来，但我自己知道，美容院小姐姐也经常提醒我），肝脏肾脏都能够在合适的时间进行休整，顺应规律的生活，打造健康的身体。
内心不再有一种浪费了很多时间的负疚感，起床，瑜伽，读书，写作，悠哉游哉，生活节奏重新回到自己的掌控中。
这样的改变在一群人的监督下发生，如果是我自己，是不太能这么顺滑地做到的，虽然一直想让自己早睡早起，今年才终于完成这件事情，相信过一段时间，这个习惯就能够根深蒂固，重新生成我的生理时间。
正好读到这一段：
想要控制自我的思想，首先要觉知当下的发生。
在任何时间，任何地点，任何情况下，让我们扪心自问：我正在做什么事情？我为什么选择做这件事情？这件事情是我主动选择的吗？
只有觉知和观察，你才会发现当下状态的问题，才能做出判断，才能主动选择和控制行为，这种情况下的你，才是真正的你自己。
这是真正意义上的自我管理，我觉察，我想要，我改变，我掌控。
所以，没有什么做不到，没有什么不能够，注入意识，描绘期待，坚定行动，一切都可以期待。
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关于本文
——林青澜，生活美学家
私宅设计师，探索生活美学，空间美学，生活应是鲜活而有趣的，我喜欢具体而美好地生活着，以享受世间美好为终身情怀。
做个优雅有趣的女子，用心品味生活——
文字由青澜原创，图片来源于网络，图片版权归原作者所有。
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