在减肥的路上,拦路虎太多了,推不掉的饭局,戒不掉的烧烤,多点一杯奶茶,那些你抵挡不住的诱惑,都是这些多出的热量,毁了你的减肥计划。
我最近就是这样的状态,那怎么才能减少热量的摄入呢,在聚餐时先吃低卡食物,而且要慢慢的吃,让大脑有个反应的时间,告诉自己我吃饱了,在吃高热量的食物,会减少热量摄入。也可以在饭桌上多聊聊天,减少吃饭的机会。
那些戒不掉的零食,就不要让自己看见,为了能有一个标准的体重,这些都要坚持✊。
哎呀呀,要继续努力,不能减少一点体重后,就开始放纵自己。我才完成一半的目标,张张加油,好好锻炼。
网友评论