今天是《如何说》的第二次课。
首先是8分钟冥想，没有太多觉察，这是我要努力的功课，就是觉得总有些思绪来敲门。
第二课，鼓励孩子与我们合作。合作是一种建立在平等自愿尊重前提下达成的共识，听话是在不对等强迫被动的服从，平时希望孩子听话，其实孩子听话对孩子造成的伤害很大甚至影响她的一生。合作才是我们与孩子的关系，怎么愉快合作:描述（陈述事情），提示，用简单的词语表达，便条（这点女儿做得好，我要向她们学习），说出我的感受。以上五点都要对事不对人，不能有攻击性，要心态平和。
接着玩了模拟子宫的游戏。作为被守护的孩子我与妈妈进行了对话，才发现妈妈那么爱我而我却往往因自己的情绪和立场否定了妈妈对我的付出，作为女人妈妈和孩子才是我们最柔软的地方，这一刻就是释怀。作为守护者我们对孩子的责任无可厚非，但对妈妈是有内疚的，虽然两者都是我的最爱，但当两者矛盾时我的天平是会偏向孩子的。今天陪妈妈买菜，牵着她的手感慨挺多的。妈妈老了，她需要我们的关心，耐心，陪伴，尊重，理解，认可和爱-确认过眼神就行动起来吧。
第三课 代替惩罚的方法。表达不同意的立场和期望，告诉孩子怎样弥补失误，提供选择，采取行动。明确需求，需求带来感受情绪。当父母或孩子有情绪时要按下暂停键，先处理好情绪再处理事情，任何时候不要使用攻击性词语和行为。记住，因为有爱每句话我们要好好说，我们能改变的人除了自己没有别人，所以善对身边人，改变从我开始。
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