其实有十多年了
我对和曾经的几个好朋友的分离和疏远
都无法释怀
虽然表面没有说
但是有时想起
还是会觉得难过
甚至做梦都梦会梦见
但作为成年人
学会了压抑和克制
也不习惯和别人说起这种心情
——题记
某天读到心灵书写这个名词
感慨这多么多年我不就是一直在心灵书写吗？
它的名字是什么不重要，重要的是它像一把钥匙，打开了尘封的记忆之门，让人看到了门那边无尽的风景。
心灵书写有哪些方法,结合作者以及我自己一直在用的，主要有以下几种:
觉察：心情日记记录梦境冥想书写
和解：给逝去的亲人写一封信 给过去/未来的自己写一封信
唤醒创意： 联想写作 快速写出一首诗
周末早上，我用书信方法，做了一次心灵书写练习。介绍下具体操作方法:
第一步，在心里默默想五个人：
永远占据你在心中的人
有麻烦第一时间想到的人
很愿意把秘密分享TA的人
想邀请TA进入你内心的人
曾住在心里但已走远的人
第二步，花时间细细感受下，这五人中哪个人让你最有感触，然后画出记忆中TA的样子。
第三步，再拿出一张白纸，用彩笔画一颗大大的爱心，然后把爱心剪下。建议找张大的纸，不然可能像我一样，内容写不下。
第四步，在爱心背面给这个人写封信。格式内容随意，跟随内心就好。
当我写下五个人名后，发现最触动我的竟然是“曾住在心里现已走远的人”。
她和其他几个女孩是我青春时期的好朋友，从高中时就认识。
到了大学分到同班同寝室，可能我们都是个性单纯的人，以及一些相同的爱好，我们成了好朋友。我们之间有很多美好的回忆。
后来我远走他乡，生活渐渐没了交集。她的近况都在我们那个青春时期的好友群看到的。有时明明很想念，话到嘴边，在对话框输入大段话，又默默地删除，深怕对方觉得唐突，那种年少时不顾一切的勇气早已经消失无踪影。
我拿起铅笔准备画记忆中的这个朋友，发现自己竟然想不起她的五官特征了。画着画着，很多回忆浮现了出来。我跟着回忆画了头部，然后画了上半身。
画画告一段落，我又拿了一张纸和彩铅，开始制作爱心。我第一时间想到代表她的颜色是粉色，可是思索 了一下，觉得她更适合橙色，给人的感觉总是那么体贴温暖。于是选了橙色，在最外围又勾了一圈绿色。翻过背面我开始写那些我们共度过的时光。一起在学校楼顶等流星，一起去金华旅行，陪着她去相亲……
书信内容在纸张背面
好多回忆涌入脑海中。然后有些眼眶泪意，那是分开后，我在异乡的孤单时光。那时看她们几个一起约着吃饭，我又没法参与，感觉被疏远的失落，不知道找谁诉说。
最后潜意识出马了，我曾梦见和她们吃饭，也梦见她们进了地铁站，而我的卡刷不了，被挡在了另外一边……我一口气把回忆的事情和感受都写了下来。 尴尬的是，我发现这个准备的这个爱心装不下我的心里话，我又顺手扯了一张孩子的算数纸，开始做了第二个爱心，继续写我剩下想说的话。如下图
第二个爱心
我没多想，把爱心发到了我们那个朋友群里，但没有说明这封信是写给她们中的哪个人的。
结果，特别神奇联结到了她。 她立刻回应了我的信息，而且就她一个人回应。
很坦然的说出了自己的心里话
最后的隔空拥抱，让我释然
也许，最让人感伤的是曾在心中很深，但因为各种原因现在又远离的人。
也许，这源于失去，源于对过去美好的留恋。人害怕失去，失去会让人孤独、悲伤。
你心里是否也有住着这样一个人？拿出纸笔，给心中的这个人写信。
你们会重新产生联结；以一种浪漫的仪式告别。让平时压抑的情感浮出水面，给内心一个交代。
你是否有也想和心中的某个人告别呢，拿起纸笔写吧。
网友评论