我经常问自己，工作这么不开心，什么还在忍辱负重的做，而且还经常受到批评和指责。是因为自己生活压力够大，还是对未来的担忧。这两个问题都存在于我的身上。我相信大多数人都存在这两个压力。
对过去的悔恨，对未来的担忧，这些都会极大的消耗自己的精力。这些精力消耗都是没有任何意义的。佛教里面经常提到的“当下”，只要我们把握好每个当下，持续下来就把握好了整个人生。
专注于当下，感受心流带给你的愉悦感。做自己认为正确的事情，不受外界的干扰。平时我经常会受到下面这些干扰：
1.老板的干扰，不断给新的任务，修改需求或者新追进度；
2.其他同事带来的干扰，问你的进度，让你帮忙干活，续改需求，临时增加你的任务；
3.下属的工作情绪等等。
有事情马上解决，专注于当下。不要犹犹豫豫，马上执行。手机刷微信，浏览网页和看短视频都是非常浪费时间，这种短暂的兴奋不断的刺激着你，让你根本停不下来。当你猛然觉得自己在浪费时间的是，最好对自己大喊一声“停”,犹如当头一棒。
不要抱怨，不要看不惯事情或人。我有时候对自己最亲的人都会抱怨，抱怨家里卫生搞不好，不知道收拾，饭菜不会做，周末还要我做饭。我应该换位思考一下，他们也做的不容易，如果我们对他们还有抱怨，他们心里肯定更难受。
感受当下，做好当下的事情。要戒除贪嗔痴。用爱跟家人交流。多付出才有回报。
不要有太多的猜忌，做人要简单大方。不要害怕事情多，也不要害怕事情做砸。多思考，多做计划。
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