站在电子秤上，我下意识地闭上了眼睛，耳旁传来读数的识别音。下秤后，我忐忑地打开APP，一个鲜活的数字顿时闯入眼帘，哇，自己的体重已经跃入标准区间，在坚持了大半年的饮食和健身调理后，我不由得长舒了一口气。
说到饮食调理，其实也没多少技术含量。
缘起是我易长结节的体质，龙华医院的医生建议饮食清淡，少喝牛奶，所以就严格遵医嘱的管住嘴。此外，三伏天还去岳阳医院配了夏季膏方，坚持了一整个夏天，感觉慢慢地也有了效果。
当然，我的健身调理也没有想象中的复杂，因为自己的膝关节易受伤，所以只是做到了几个坚持而已。
每天起床后第一件事进行瑜伽拉伸训练。
每天白天雷打不动，每隔一个小时拍八虚，放松一下筋骨。
午饭、晚饭后至少散步10分钟进行消食。晚上消食后再进行20分钟左右的瑜伽训练。
如此这般，无论刮风下雨、严寒酷暑，坚持数月，体重就在不经意之中下降。
本来以为减肥是很困难的事情，但其实真正做到了“管住嘴、迈开腿”，并秉承长期主义，那么时间一定会看得见。
而其他的事情，诸如亲子陪伴、个人核心竞争力的提升，其核心其实也莫过于此，所以我也很有信心坚持下去。
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时间看得见～
时间，看得见。
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