情绪，是我们生命感受的晴雨表。
从生理层面去了解情绪的起源，因为我们的大脑其实是有三个脑部分，对应着蛇性、猴性、人性，会导致我们在不同的场景下有不同的反应。根据大脑的构成，我们在生活中应该要用人的标准来要求自己，用动物的标准去理解和宽容他人，这样我们的情绪才会更加稳定。
大部分人都是会受到情绪影响的个体，情绪不仅会影响我们的工作，我们的生活，还会影响我们的健康，海蓝老师20多年的从医经历，也发现医学上的确证实了情绪会致病，人的各种疾病与人的负面情绪有密切关系，有一本书叫《致命的情绪》Deadly Emotions，书中有许多关于情绪和疾病关系的研究，比如经常愤怒和有敌意的人，容易患有高血压和冠状动脉血管疾病。
我想到了我的奶奶，奶奶常常是用人的标准来要求他人，而不是动物的标准，特别是对爷爷，有时候因为自己腿脚不便，便使唤爷爷做事，但是又经常性地嫌弃爷爷做的不好，常常大声地评价爷爷所做的事，怎么做的不对，也常常因为小事让自己生气，似乎就是与这个例证很相关。
在过去我也是秉持着心态很重要，心态会影响我们的健康，当下得癌症的人越来越多，我一直认为好心态是有益于身体的恢复的，其实我所认为的好心态其实就是情绪，管理好情绪，让自己的情绪是处于积极的状态，相信好的事物，会有连带效应，进而影响到你的身体。按照海蓝博士说的，管理情绪就是管理健康，管理生命，管理幸福。好情绪是良药。
情绪会导致疾病，也会疗愈疾病。
学会情绪疏导很重要，可以学习以下步骤：
1.停下来️停车身体的指引，感受自己的身体️
2.问自己究竟什么需求没有得到满足，怎样才能满足️
3.制定行动计划，行动。
学会探究情绪背后的原因，自我疏导，感受自己真实的需求，进行自我关怀和觉察，把情绪理性化，健康自我。
情绪学习，是自我成长也是观察生命的过程。
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