李辛——儿童健康讲记（笔记）

按摩和艾灸家庭护理知识

家人的中医保健护理，可以先从艾灸和按摩开始。“按”手和手心不要用蛮力，手作为支撑点，身体向前倾，把重心压过来。一定要在自己身上多练习，你就知道什么是舒服的感受，什么是对的用力方法，什么是缓和均匀的用力还是很暴力的用力。“摩”很适合小朋友或者身体虚弱的，也是可以先自己摩，一种养生的方法，早上起来，自己把自己身体摩一下。揉小腿肚子，把上面的气引到下面。“按”和“摩”都是在安静，不受打扰的环境，专注又是放松。