最近学习了赖安·戈特弗雷森《心态》一书，有三个学习感悟：
1.如果每天写日记，除了记录自己不好需要改正的事情外，更重要的是记录做的好的，值得鼓励的事情，错误永远改不完，唯有优秀的品质可以持续。
2.每天冥想10分钟，没有固定姿势，最好不要躺着冥想（因为像我这种人可能就睡着了），平时我们习惯了思维惯性思考问题，冥想就是打断，建立新的链接过程，组合神经元。比如今晚打球回来我饿了，想吃东西，但是自己定了减肥目标，相当矛盾。
我就通过冥想，告诉自己，吃是一种欲望，多巴胺的需求，眼耳鼻舌身意需要满足的一种表现，过晚吃东西伤害身体，是胃寻求刺激的方式，多喝水就好了。冥想之后，我就没有想吃东西的欲望了。
不要说不要，而是仔细想，你为什么要，为什么又不要。
3.《孟子》中“君子有终生之忧，无一朝之患”，多想想自己长远的目标，你想成为的人和成就的事。而不是天天忧虑身边极少遇到的烂人和烂事，要知道，有些人和事是“生活中你的修行”。
用终生成长的心态来过一生，是一种高级快乐！
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《好好学习》有感 今天来说说，学习临界知识需要具备的第二个心态：以慢为快。 越是快速提升的能力，越是需要下慢功夫。...
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本文标题：《心态》学习有感
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