过了这么多年得出一个结论,保持较好的生活节奏非常重要。这里说的生活节奏,是进入一个比较理想的状态,有上进心,懂的自律也能适当得到身心放松,既能高效完成应该完成工作,也可以尽情玩耍。但实际上,多数人做不到的,我自己也还不够好。不过至少,这个问题我认真思考过。
也许你也一样,曾经读过励志书,读过人物传记,读过讲心理学和拖延症之类的书,希望能够找到这个问题的答案,但实际上读过之后多数都忘了。好在很多书虽然忘记了,但并不是没有用,而是内化成自己的一部分。而在保持生活节奏上,总结出这五种操作,虽然这五种操作简单的让人意想不到。如下:
第一, 吃七分饱。道理很简单,如果吃多了氧气会用来供肠胃蠕动,大脑缺氧自然会昏昏欲睡。吃七分饱能保持最佳状态,还能减肥,何乐不为。
第二, 一天之计在于晨。早晨可以为一天设定一个基调,如果早上基调设的好,自然一天状态都不错。日本人就有记晨间日期的习惯,给日本经济带来很大影响。可参考《晨间日记的奇迹》
第三, 保持环境简洁。越多的东西越让人分身,让人乱。空间简洁,能清空大脑。潜意识就是这么神奇。可参考《超级整理术》
第四, 远离那些让你分神的东西。我高中时有个同学,他其实跟大家在一块时立马就不想学习而是想玩,于是他经常强迫自己跑一个地方自己学习。不过道理相近。远离那些让你分神的东西,集中注意力。(偷偷告诉你,读者也入坑看了斗破苍穹啊、星辰变啊等等,发现这东西的确太能吸引你的注意力了,类似于韩剧之于女生,如果时间不多可以远离哈)
第五, 加强体育锻炼。体育锻炼可以降低心率变异水平,让你很淡定,很容易保持好状态。亚健康那就惨了。
另外,我还有一些小小的tips,比如用读书来进入状态,用打扫和整理来做中场休息等。当然,一些很好的方法论也值得推荐,不分顺序排列如下:
番茄工作法。干25分钟,歇息5分钟
六点优先工作制。每天只要能完成最重要的六件事,你能创造奇迹
晨间日记的奇迹
还有一些比较好的工具推荐,读者可以自行百度
滴答清单
朝夕日历
番茄时钟
最后,每种工具都只是工具,每种方法论也只是方法论,每个人体会又是每个人的体会,怎么用怎么感受以及是否适合你,需要你自己来好好实验。黑猫白猫抓着耗子就是好猫,管它方法呢。保持好的生活状态,你我共进。
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