昨天，痛下决心，晚上11点后不再碰手机，让老公监督我。
昨晚，虽然睡得仍然有些迟，都过了11:40，但之前打坐了15分钟，睡得也比平时早，所以踏实睡了一夜后，今早五点半爬起来毫不困难！
所以，要想改变习惯，尤其是顽固的习惯，想从观念改变起，有些困难。当然习惯也是行动的结果，可如果自己做不到，那就强制进行。
用王阳明的话说就是:
“日间工夫觉纷扰，则静坐。觉懒看书，则且看书。是亦因病而药。”
昨天懊恼，觉得前天的努力都白搭了，但事实上，正是前天的努力，才有了昨天的定力，才有了今天的清明。
最近的进步和觉察:
第一，静心多了，而是意识到这个最重要！致良知第一步就是默坐澄心，否则哪儿来的事上磨练的定力？！
第二，今早意识到，我需要脱离办公室那种抱怨的环境，一是只要能离开则离开。第二，读书，提升自己的格局。
第三，明天之后，学会放下执著，在心不自觉被外物带走的时候，去觉察。
写作是为了写作，刷碗是为了刷碗。活在当下！做！
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