学习笔记8

乔丹彼得森说过，没有有价值的目标，就很难有积极的情绪。换句话说，如果老是喜欢那种即时的快乐，比如一杯奶茶、一部电视剧、一整个晚上打游戏，你当时会快乐，因为会释放多巴胺，但事后会沮丧，因为你知道你在浪费时间。就像尹烨说的：聪明人会活在内啡肽奖励的世界。内啡肽奖励的是成就，就是你完成一件事以后，比如你健完身或认真工作以后，内心一种绵绵不绝的充实感和幸福感。

心得：先练习做事之前考虑是多巴胺还是内啡肽。

比如今晚的喝酒，熬夜看短视频。