问题
今天你感受到哪些自我内在的丰盛？
回答
感恩自己的愿意探索，带着觉察探索自己的情绪，坦诚自己的情绪，尊重自己的需要
问题
今天你感受到哪些身体情绪的丰盛？
回答
清晨从火车上醒来，睡到自然醒的体验放松和舒适。感受到情绪的波动和转换，表达完自己的感受后会轻松很多，愿意转换带给自己一份力量信心
问题
今天你感受到哪些团体关系的丰盛？
回答
和同学之间的练习，拥有一份觉察带给自己的醒觉和转换，同学的反馈让我感受到作为一名教练需要时刻保持的状态
问题
今天你感受到哪些外部环境的丰盛？
回答
享受一刻阳光带给我的温暖，晃动的车厢带给我一丝平静，新的学习的环境带给我一份信心和力量
问题
接下来你需要做什么调整，能让自我感受到更多的丰盛？
回答
第一时间与第一人对话，沟通自己的体验和需要，自我尊重和尊重对方
总结&收获
我被影响的是什么？我的需要是什么？我不能第一时间表达的卡顿是什么？接下来要怎么做？
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丰盛日记
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