我们想要早起，想必我们每个人都是愿意去改变、提升自己的人
为早起赋予意义
你做一件事，感受到其中的快乐，才愿意一直做。有内驱力，就不需要坚持。
我去年春天开始早起，每天早起跑步，一边听书一边跑步，江边的风让人神清气爽，早上跑步，让我整个人状态很好，早起只因为江边风很大，空气新鲜，让我很享受，感到快乐
那会儿睡得比较早，早起不需要闹钟，有时候四点多钟就醒来，自己能从中得到自我认同，找到一种价值感，当一个人得到的自我认同越多，才能实现自我的个体意义。
我们群里的伙伴们，早起都在学习、锻炼等，不断精进自己，就是在为早起赋予意义。
生活本无意义，意义都是自己赋予的，没有意义的事很难一直做下去。如果早起无所事事，不如养足精神多睡一会儿呢
学会接纳自己
我早起大半年，后面进入更好的圈子，链接到很多非常优秀的人，优秀的圈子会推着你不断前进，并且有源源不断的动力。一次线下学习回来，我变了一个人，比以前更拼更狠，开始了熬夜，冬天一两点睡觉成为常态。
就这样熬夜一直熬到现在，确实有些疲惫，想拾起早睡早起，真的太难了，晚上不知不觉就忙到十一二点，整个早起营，我也经常一点过睡觉。
不能早睡，必然不能早起，有时候醒了，就会接着睡过去。没起来的早上，我不会责怪自己，我会接纳它，我们是人不是神，生命需要弹性。
自责会让人陷入恶性循环，接纳和允许自己，这也是非常重要的修行
熬夜小技巧和无痛早起法
晚上11点到凌晨2点是身体恢复精力的时候，身体会进入深度睡眠，最关键的三个小时。当你要熬夜的时候，先睡够三个小时，先休息再熬夜，这样对身体的损伤不会很严重
无痛早起，每当你睡觉睡得正香，闹钟突然响，感觉脑子被一顿乱搅，甚至还会有起床气。
我们的睡眠有节律，3小时高质量睡眠之后，每一个半小时为一个节律，进入浅层睡眠，在每个节点醒来，早起就不会痛苦了。
自我暗示的力量非常强大，我们身体不仅仅是一具肉体，真的非常神奇。每次我要早起都会跟自己对话，并且一定能起来。知道这个节律，早起真的也不难喔～
哈哈我真的又要早起，早上4:00起床去成都
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